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電子書籍
【期間限定価格】快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書)
著者 小林弘幸
これで「眠り」の悩みから解放される! まず、両手で首の後ろを触ってみてください。 どうなっていますか? もしカチカチに凝り固まっているあなたは、睡眠に何らかの悩みを持って...
【期間限定価格】快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書)
快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書)
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快眠したければ「首」を緩めなさい (小学館新書)
商品説明
これで「眠り」の悩みから解放される!
まず、両手で首の後ろを触ってみてください。
どうなっていますか? もしカチカチに凝り固まっているあなたは、睡眠に何らかの悩みを持っているのではないでしょうか。
じつは、首の凝りこそが「不眠」の最大の原因なのです。精神的ストレス、姿勢の悪さ、不規則な生活・・・現代人にとって宿命とも言えるこれらの環境が首を硬くさせ、不眠につながってしまうのです。
睡眠の質が悪くなることによって、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、極端な話、がんやうつ病、糖尿病などの生活習慣病など健康に重大な悪影響を与えることも報告されています。
ではどうすればいいのでしょうか?
これからは必要以上に睡眠不足を悩む必要はありません。なぜなら、「首を緩める」というごく直接的でかつシンプルな方法によって、睡眠の悩みから解放されるからです。
睡眠の質を高め、ひいては乱れた自律神経のバランスを整えることは可能です。本書はありとあらゆる「首を緩める」メソッドを紹介し、現代人の悩みである「睡眠」の謎を解明します。
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紙の本
快眠だけじゃない
2015/03/12 04:13
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ほう - この投稿者のレビュー一覧を見る
快眠だけでなく、頭痛、腸内環境、自律神経の事についても易しく書かれている。簡単なストレッチが載っていて試して10日間だが頭痛・頭重感が少し楽になった
電子書籍
(*´-`)
2017/01/19 20:11
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近、寝不足で眠いので、質の良い眠りがしたかったので読んでみました。
結構快眠できて役に立ちました。読んでよかったです!
紙の本
快眠のためだけではない
2016/01/07 09:04
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぺれやま - この投稿者のレビュー一覧を見る
不眠の人だけではなく、少なからず何らかのストレスを抱えている全ての人に通じる内容で、普段からどのようにストレスと付き合い、体調を管理していくかが説明されている。「あれをしなければいけない、これをしなさい」という論調ではなく、「どうせ全部は無理なんだからできることだけでも」という論調に共感できます。是非皆さんに読んで欲しい。