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4週間でカラダが変わる! きほんのヨガ ポーズ&プログラム
著者 RIE(著)
「健康」「美容」「メンタル」の3つの効果に分けて、ポーズが完成するまでの動きのプロセスを写真掲載。効果が得られるカラダの部位、ポーズをつくる際の注意点などもチェック。さら...
4週間でカラダが変わる! きほんのヨガ ポーズ&プログラム
4週間でカラダが変わる! きほんのヨガ ポーズ&プログラム
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きほんのヨガポーズ&プログラム 4週間でカラダが変わる!
商品説明
「健康」「美容」「メンタル」の3つの効果に分けて、ポーズが完成するまでの動きのプロセスを写真掲載。効果が得られるカラダの部位、ポーズをつくる際の注意点などもチェック。さらに、カラダへの負担を軽くしたい人のためのポーズやヨガに不可欠な呼吸のタイミングや回数も紹介している。始めて4週間後には、心身ともに変わっている自分に気づくだろう。
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紙の本
お家でヨガ
2018/07/02 07:38
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:fmsonet - この投稿者のレビュー一覧を見る
少しずつ毎日違うポーズができるので飽きっぽい方には良いかと思います。呼吸法や瞑想のこともやり方が解説してあるので、ヨガらしさも味わえます。
ただポーズ取り入れたプログラムは順番やポーズを覚えていないとやりずらいという面もあります。
紙の本
ヨガの基本
2020/05/31 20:34
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガの基本をマスターするための4週間メニューです。基本ができるようになってくると、さらに上を目指したくなりますから。