モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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投稿者：t0m0t　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

40を過ぎて疲れやすくなってきたので、何かしなきゃとは思うものの、自分でも呆れるくらい何もできないでいました。

こちらの本も「読むだけ…」のつもりで、寝る前に寝転びながらパラ見。紹介されている5つの運動を何となくでやってみたものの、全然写真のようなポージングは取れず、内心諦めていました。

しかし翌日、立った時のバランスが明らかに違ってびっくり！元来面倒くさがりで運動習慣がなく猫背なので、いつもと違う筋肉を使っているというのが良く分かります。

筋力バランスの悪いまま過剰なトレーニングをするのはかえって良くないとのこと。「やり過ぎ厳禁」という点も嬉しいポイント(^^)

しばらく続けてみたいと思います。

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投稿者：さゆか　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ほんの10分弱で終わるし、適度に身体が暖まるので、私は寝る前にやってたら寝つきが良くなり、足のつま先の冷えもほぼ無くなり、靴下無しで寝れるようになりました。真冬の今だから就寝直前でもOKなのかもしれませんが笑
体幹がついたかどうかですが、他にも運動をしてるので、この本のエクササイズだけの評価はできませんが、冷え性改善と寝つきの良さだけでも買ってよかったと断言できます。

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投稿者：優　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

これまでいろんなダイエットの本を見てきたけれど、体幹リセットというのは初めて聞きました。
効果はまだわからないけど、続けられるように頑張りたい。

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投稿者：るる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単にできる動きばかりです
寝る前やちょっと時間の空いた時にとりいれやすい動きです。買ったばかりで、まだ始めたばかりなので、続けたら代謝上がるかなぁと期待しています。
さらっと読める、読みやすい本です

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投稿者：ひよこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単にできる動きばかり。寝る前やちょっと時間の空いた時にとりいれやすい動きです。買ったばかりで、まだ始めたばかりなので、続けたら代謝上がるかなぁと期待しています。
さらっと読める、読みやすい本です。

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投稿者：くるっと　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

心身のバランスが気になり出し、
まずは健康な身体づくりをしたくてこちらの本を手に取りました。
ドンピシャな内容でした。
体軸が整えば代謝も良くなりダイエットにもなって一石二鳥。
その日の歪みをリセットして翌日の身体を良い状態に正す。
この繰り返し。後は自分のやる気次第。

掲載されているエクササイズはどれも無理なく自室でできるものばかりなのが有難いです。
また本書にしてよかったと思えたのが習慣化した2週間後の取り組み方。
永続的にエクササイズをし続けるわけではなく、
体軸が整った後はむしろ回数を減らしていき、やがてする必要のない身体に仕上げていくスタイルであること。
これまで健康番組等で聞いてたつもりの身体にとって大事なこと。
誤ったダイエット法とその理由とが説明され、食事の注意点や座ったまま、リバウンド時といった時々の状態状況に合った動かし方も載っていたところです。
家族にも進めたくなりました。

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投稿者：Tiffany　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

毎晩、寝る前に、この本の中で自分にもできそうな分かりやすい動きのものを６種類ぐらい選んでトレーニングしています。動きは簡単に思えても実際に自分でポーズをしてみると、筋肉が衰えている箇所は体が動かないし、すぐ息切れしたり、本に指示されている回数をこなすのも一苦労したりしていますが、毎晩やるうちにこなせるようになってきました。このように、簡単な動きがど素人でも真似できる本は有りがたいです。

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投稿者：そのひぐらし　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

トレーニングを始めて10日ほどです。体重は1kg減ですが、体脂肪がジリジリ落ちている！すごく嬉しいです。痩せるというよりは、体が確実に引き締まっているのを感じています。自粛太りで３kg太ったので、このまま続けていきたいと思います。食事の仕方も参考になりました。40歳オーバーでも大丈夫、の言葉を信じます。

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投稿者：ちっぴー　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹リセットを始めて4ヶ月になります。夏から始めたせいもありますが、最初からご飯を食べても、駅まで少し歩いても、はたまたライブで手拍子を打っただけでも汗が吹く&拭くで大変でした。利いている！と信じて続けています。具体的に体重は測っていませんが、楽をしている割には腕や足が絞まってきました。ただ、1トレーニング1分で5つあるトレーニングの内、1と2はかなりきついです。

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投稿者：のあ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹リセットダイエット、いいと思います。色んなやり方が丁寧に説明されていて、わかりやすいです。基本的に簡単なのでやりやすいです。

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投稿者：なおこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

昔から運動よりストレッチやヨガ派だったので、本格的に勉強したくて。
体の中心の筋肉を効率よく鍛えようというはなし。

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投稿者：SI　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガの本を購入したが、全く続かず本は御蔵入りしました。何せ、ポーズの名前からして良くわからない。　それに比べてこちらは分かりやすい、覚えやすい。　兎に角続けて頑張れ自分。

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投稿者：あしゅか　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

最初から実践した方のビフォーアフターがあり、興味をひかれました。
それぞれのエクササイズはひとつひとつ図解があり、ポイントも書いてあるので分かりやすいです。
手軽にできますし、少しやっただけで汗をかきました。
まだ理想の体型にはなってませんが、全体に引き締まった感はあるので、継続していきたいです！

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投稿者：うっちー　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

これはほんとにおもろいです。
いや、ほんと。
これはまさにほんものというやつでしょうな。
まさかこんな本がまだ眠っていたとは思いなさんな。
もっとはやくに見つけていればどれだけ幸せだったことか…
後悔しかないです。

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投稿者：なつめ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットに関する本は、たくさんありますが、体幹に注目しているところが、よさそうです。図解が豊富で、見やすいです。