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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2017/05/11
  • 出版社: サンマーク出版
  • ISBN:978-4-7631-3621-3

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一般書

電子書籍

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

著者 佐久間健一

3万人がキレイにやせミス・ユニバースやモデル、芸能人の体形の悩みまでスッキリ解消した驚きのダイエット法を大公開!○1エクササイズ1分○2週間で回数を減らす○2か月でやめて...

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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

税込 990 9pt

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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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商品説明

3万人がキレイにやせ
ミス・ユニバースやモデル、
芸能人の体形の悩みまでスッキリ解消した
驚きのダイエット法を大公開!

○1エクササイズ1分
○2週間で回数を減らす
○2か月でやめてもOK
なのに、
ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。

「モデル体幹筋」とは、
一流モデルは使えているけれど
一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、
使えるようになると基礎代謝がアップし、
脂肪燃焼体質になります。
そして全身の筋肉を
バランスよく使えるようになるため、
ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。
ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、
たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。

それだけではありません。
続けるうちに体が勝手に
「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、
1回身につければやめてもOK。

さらに、
やせ効果を高める食事法や、
「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」
「急いでやせたい」といった緊急事態の
対処法まで掲載しました。


*目次より
chapter1 生まれ変わり級のスリム体形になる体幹リセットダイエットの秘密
chapter2 1エクササイズたった1分で劇的な効果が! 体幹リセットエクササイズ
chapter3 モデルだけが知っている一生太らないための食事のコツ
chapter4 「こんなときどうする?」お悩み解消エクササイズ

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みんなのレビュー53件

みんなの評価3.7

評価内訳

電子書籍

「やり過ぎ厳禁」だそうです。

2019/05/26 23:18

8人中、8人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:t0m0t - この投稿者のレビュー一覧を見る

40を過ぎて疲れやすくなってきたので、何かしなきゃとは思うものの、自分でも呆れるくらい何もできないでいました。

こちらの本も「読むだけ…」のつもりで、寝る前に寝転びながらパラ見。紹介されている5つの運動を何となくでやってみたものの、全然写真のようなポージングは取れず、内心諦めていました。

しかし翌日、立った時のバランスが明らかに違ってびっくり!元来面倒くさがりで運動習慣がなく猫背なので、いつもと違う筋肉を使っているというのが良く分かります。

筋力バランスの悪いまま過剰なトレーニングをするのはかえって良くないとのこと。「やり過ぎ厳禁」という点も嬉しいポイント(^^)

しばらく続けてみたいと思います。

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電子書籍

続いてます!

2017/12/29 07:57

7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:さゆか - この投稿者のレビュー一覧を見る

ほんの10分弱で終わるし、適度に身体が暖まるので、私は寝る前にやってたら寝つきが良くなり、足のつま先の冷えもほぼ無くなり、靴下無しで寝れるようになりました。真冬の今だから就寝直前でもOKなのかもしれませんが笑
体幹がついたかどうかですが、他にも運動をしてるので、この本のエクササイズだけの評価はできませんが、冷え性改善と寝つきの良さだけでも買ってよかったと断言できます。

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紙の本

頑張りたい

2017/06/02 22:41

11人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者: - この投稿者のレビュー一覧を見る

これまでいろんなダイエットの本を見てきたけれど、体幹リセットというのは初めて聞きました。
効果はまだわからないけど、続けられるように頑張りたい。

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紙の本

いい

2017/12/30 06:31

6人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:るる - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単にできる動きばかりです
寝る前やちょっと時間の空いた時にとりいれやすい動きです。買ったばかりで、まだ始めたばかりなので、続けたら代謝上がるかなぁと期待しています。
さらっと読める、読みやすい本です

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紙の本

代謝よ上がれ~

2017/08/11 22:12

4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひよこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単にできる動きばかり。寝る前やちょっと時間の空いた時にとりいれやすい動きです。買ったばかりで、まだ始めたばかりなので、続けたら代謝上がるかなぁと期待しています。
さらっと読める、読みやすい本です。

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電子書籍

がんばるぞ。

2019/08/13 16:45

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:くるっと - この投稿者のレビュー一覧を見る

心身のバランスが気になり出し、
まずは健康な身体づくりをしたくてこちらの本を手に取りました。
ドンピシャな内容でした。
体軸が整えば代謝も良くなりダイエットにもなって一石二鳥。
その日の歪みをリセットして翌日の身体を良い状態に正す。
この繰り返し。後は自分のやる気次第。

掲載されているエクササイズはどれも無理なく自室でできるものばかりなのが有難いです。
また本書にしてよかったと思えたのが習慣化した2週間後の取り組み方。
永続的にエクササイズをし続けるわけではなく、
体軸が整った後はむしろ回数を減らしていき、やがてする必要のない身体に仕上げていくスタイルであること。
これまで健康番組等で聞いてたつもりの身体にとって大事なこと。
誤ったダイエット法とその理由とが説明され、食事の注意点や座ったまま、リバウンド時といった時々の状態状況に合った動かし方も載っていたところです。
家族にも進めたくなりました。

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紙の本

とても良かった

2019/06/20 09:54

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Tiffany - この投稿者のレビュー一覧を見る

毎晩、寝る前に、この本の中で自分にもできそうな分かりやすい動きのものを6種類ぐらい選んでトレーニングしています。動きは簡単に思えても実際に自分でポーズをしてみると、筋肉が衰えている箇所は体が動かないし、すぐ息切れしたり、本に指示されている回数をこなすのも一苦労したりしていますが、毎晩やるうちにこなせるようになってきました。このように、簡単な動きがど素人でも真似できる本は有りがたいです。

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紙の本

楽をしている割には・・・

2017/10/23 12:14

10人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ちっぴー - この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹リセットを始めて4ヶ月になります。夏から始めたせいもありますが、最初からご飯を食べても、駅まで少し歩いても、はたまたライブで手拍子を打っただけでも汗が吹く&拭くで大変でした。利いている!と信じて続けています。具体的に体重は測っていませんが、楽をしている割には腕や足が絞まってきました。ただ、1トレーニング1分で5つあるトレーニングの内、1と2はかなりきついです。

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紙の本

いいと思う

2017/06/12 01:08

7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のあ - この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹リセットダイエット、いいと思います。色んなやり方が丁寧に説明されていて、わかりやすいです。基本的に簡単なのでやりやすいです。

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紙の本

ストレッチ

2017/06/02 22:05

7人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

昔から運動よりストレッチやヨガ派だったので、本格的に勉強したくて。
体の中心の筋肉を効率よく鍛えようというはなし。

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紙の本

頑張る!

2017/08/03 22:40

4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:SI - この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガの本を購入したが、全く続かず本は御蔵入りしました。何せ、ポーズの名前からして良くわからない。 それに比べてこちらは分かりやすい、覚えやすい。 兎に角続けて頑張れ自分。

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紙の本

実践あるのみ

2018/08/31 04:55

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:あしゅか - この投稿者のレビュー一覧を見る

最初から実践した方のビフォーアフターがあり、興味をひかれました。
それぞれのエクササイズはひとつひとつ図解があり、ポイントも書いてあるので分かりやすいです。
手軽にできますし、少しやっただけで汗をかきました。
まだ理想の体型にはなってませんが、全体に引き締まった感はあるので、継続していきたいです!

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紙の本

おもれぇ

2017/09/14 06:41

4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:うっちー - この投稿者のレビュー一覧を見る

これはほんとにおもろいです。
いや、ほんと。
これはまさにほんものというやつでしょうな。
まさかこんな本がまだ眠っていたとは思いなさんな。
もっとはやくに見つけていればどれだけ幸せだったことか…
後悔しかないです。

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紙の本

よさそう

2017/07/31 22:25

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットに関する本は、たくさんありますが、体幹に注目しているところが、よさそうです。図解が豊富で、見やすいです。

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電子書籍

体感リセット

2020/02/11 14:08

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:じょ~ - この投稿者のレビュー一覧を見る

私には体感なんてと思っていましたが、少しするだけでからだが引き締まってきてダイエットできてきたみたい。しかもこの頃、つまずかなくなりました。これもよかったかも

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