モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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投稿者：エムチャン　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

初めて聞いた言葉、体幹リセット。こんなので、本当に痩せるのか……と思いながら、始めて二日目になりました、2日くらいでは、全く効果はないのですが、しばらくは続けて見ようと思います

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投稿者：まお　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトルの体幹リセットに惹かれて購入。やってみると、自分の歪みが実感できました。その点でとても良い本でした。ただ、身体が硬いので、回数や秒数を減らしてやらないと、違和感や痛みが出そうなので、注意しています。

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投稿者：そのひぐらし　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

トレーニングを始めて10日ほどです。体重は1kg減ですが、体脂肪がジリジリ落ちている！すごく嬉しいです。痩せるというよりは、体が確実に引き締まっているのを感じています。自粛太りで３kg太ったので、このまま続けていきたいと思います。食事の仕方も参考になりました。40歳オーバーでも大丈夫、の言葉を信じます。

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投稿者：白くまJr.　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

運動嫌いのアラフィフが試しました。
いままでいろいろダイエット本をかじりましたが、継続できるものは少なく、結果はいまいち。
これは一日10分足らずで終わるので、騙されたつもりで開始し、いまのところ1週間続けたところです。効果はすぐ出ました！

まず、二日目には歩くとき腰が軽いのを実感。びっくりしました。
そして、日に日に肩が開くようになり、いまはスッと姿勢よく立てます。
そのせいで、スタイルもよく見えてくるのでありがたい。
一週間たった今、顔がすっきりしてきました。
歩くとき、体の中心に芯が通っているのを感じられ、脚を前に出すのも軽い軽い♪

食事制限はしておらず、むしろ最近食べすぎぎみで、このリセットダイエット以外はなにもしていないので、効果が出ているのはこの本のおかげとしか思えません。
私は元々運動不足なので、ちょっとした運動でも効果出やすいのかもしれませんが、以前ヨガを一ヶ月やってもこんなに効果は感じなかったので、即効性は抜群です。
なお、最初の1、2ポーズを終えると頭痛が出やすいので、ポーズのとき呼吸をしっかりする、立ち上がるときはゆっくり、痛みがでたら両手で頭を抑え、しばらくじっと動かない、を実践しています。いまは少し痛くなるけど、すぐ収まります。

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投稿者：じょ～　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

私には体感なんてと思っていましたが、少しするだけでからだが引き締まってきてダイエットできてきたみたい。しかもこの頃、つまずかなくなりました。これもよかったかも

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投稿者：ゴールドピラミッド　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹鍛えるための基礎てきなものから応用編までわかりやすく書かれています。まずはやってみようかと思った方にはおすすめです。

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投稿者：はる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

謳い文句にひかれて購入しました。
歳をとるとなかなか痩せられないです。
モデル体型になれるかわかりませんがやってみます。

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投稿者：なほ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹を鍛えると同時に、リセットというか歪みなども直せそうなのが、よかったです。簡単にできるのでつづけられそう

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投稿者：くるっと　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

心身のバランスが気になり出し、
まずは健康な身体づくりをしたくてこちらの本を手に取りました。
ドンピシャな内容でした。
体軸が整えば代謝も良くなりダイエットにもなって一石二鳥。
その日の歪みをリセットして翌日の身体を良い状態に正す。
この繰り返し。後は自分のやる気次第。

掲載されているエクササイズはどれも無理なく自室でできるものばかりなのが有難いです。
また本書にしてよかったと思えたのが習慣化した2週間後の取り組み方。
永続的にエクササイズをし続けるわけではなく、
体軸が整った後はむしろ回数を減らしていき、やがてする必要のない身体に仕上げていくスタイルであること。
これまで健康番組等で聞いてたつもりの身体にとって大事なこと。
誤ったダイエット法とその理由とが説明され、食事の注意点や座ったまま、リバウンド時といった時々の状態状況に合った動かし方も載っていたところです。
家族にも進めたくなりました。

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投稿者：Tiffany　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

毎晩、寝る前に、この本の中で自分にもできそうな分かりやすい動きのものを６種類ぐらい選んでトレーニングしています。動きは簡単に思えても実際に自分でポーズをしてみると、筋肉が衰えている箇所は体が動かないし、すぐ息切れしたり、本に指示されている回数をこなすのも一苦労したりしていますが、毎晩やるうちにこなせるようになってきました。このように、簡単な動きがど素人でも真似できる本は有りがたいです。

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投稿者：t0m0t　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

40を過ぎて疲れやすくなってきたので、何かしなきゃとは思うものの、自分でも呆れるくらい何もできないでいました。

こちらの本も「読むだけ…」のつもりで、寝る前に寝転びながらパラ見。紹介されている5つの運動を何となくでやってみたものの、全然写真のようなポージングは取れず、内心諦めていました。

しかし翌日、立った時のバランスが明らかに違ってびっくり！元来面倒くさがりで運動習慣がなく猫背なので、いつもと違う筋肉を使っているというのが良く分かります。

筋力バランスの悪いまま過剰なトレーニングをするのはかえって良くないとのこと。「やり過ぎ厳禁」という点も嬉しいポイント(^^)

しばらく続けてみたいと思います。

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投稿者：あさ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

写真付きでわかりやすいです。短時間で出来るので続けやすいと思います。これでしっかり体を鍛えていこうと思います。

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投稿者：sika　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

効果のほどは、はじめてから短期間のためよくわかりませんが、とにかく時間もあまりかからず、やり終えたあとの気持ちがいいです。理論的なことも納得はできるのでつづけてみようと思います。

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投稿者：りろまま　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

写真での解説がわかりやすく、大変人気の本のようでしたが、私自身には不向きだったようで、効果はありませんでした。

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投稿者：あしゅか　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

最初から実践した方のビフォーアフターがあり、興味をひかれました。
それぞれのエクササイズはひとつひとつ図解があり、ポイントも書いてあるので分かりやすいです。
手軽にできますし、少しやっただけで汗をかきました。
まだ理想の体型にはなってませんが、全体に引き締まった感はあるので、継続していきたいです！