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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2017/05/19
  • 出版社: ダイヤモンド社
  • ISBN:978-4-478-10191-9

読割 50

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電子書籍

最高の休息法【音声ダウンロード付き】

著者 久賀谷亮

【本電子書籍には音声CDは付属しておりません。音声CDをお求めになりたい方は、紙版書籍をご購入下さい。】【集中力が驚くほどアップする音声ダウンロード付き】「毎日たった10...

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最高の休息法【音声ダウンロード付き】

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脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門

税込 1,650 15pt

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【本電子書籍には音声CDは付属しておりません。音声CDをお求めになりたい方は、紙版書籍をご購入下さい。】【集中力が驚くほどアップする音声ダウンロード付き】「毎日たった10分で“脳の疲れ”がとれた!!」ーシリーズ18万部!!日本でいちばん売れてるマインドフルネスの本。食事・睡眠・子育て・美容・スポーツ・老い…すべてを解決する7つの脳科学的メソッドの最前線を、米国在住の精神科医がわかりやすく解説します!

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みんなのレビュー23件

みんなの評価4.1

評価内訳

電子書籍

CDを聴きながら、マインドフルネス瞑想の実践

2020/05/31 18:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:アルファ - この投稿者のレビュー一覧を見る

「寝る」とか「休んで遊ぶ」とかだけだと、体の疲れは取れても、「脳の疲れ」は取れた感じがしないということって、私自身もそうですし、よくあるという方もいらっしゃるかと思います。
この本は、脳がエネルギーを浪費する原因となる「デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)」なる要素に着目し、その活動を抑えるためのマインドフルネスの手法を説明されたものです。
CDはより実践的に、ナレーションの音声を聴きながら瞑想に取り組めるようになっています。
過去のことへのとらわれ、未来への不安、そして他人の心配事と、私達はどうしても「いま、ここ」へ集中する力が削がれやすい環境にいますよね。
そんな中でこそ、読書や運動と並んで、世界中の偉人が習慣にしているとよく言われる「瞑想」に着目し、そして実践を積み重ねたいと感じさせてくれるこの本、ぜひおすすめしたいですね。

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紙の本

マインドフルネス入門の入門

2017/08/24 00:23

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:あした - この投稿者のレビュー一覧を見る

かなりページ数も少なく、1500円のわりには内容も薄い。でもそれがいい。マインドフルネスの「ノンジャッジメント」や「こだわらない」という考えに合致してる気がする。逆に分厚いマインドフルネスの本はどうなのかと思う。おすすめです。

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紙の本

即実施できる

2017/10/10 09:27

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ほのぼの - この投稿者のレビュー一覧を見る

本を読んでじっくりとまた具体的な方法が説明されているCDを聞いて即、購入したその日から実施できます。

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紙の本

《世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる?》を読んだら正直要らない

2017/12/30 13:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:数学苦手高校生 - この投稿者のレビュー一覧を見る

前作、世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる を読んだら正直要らないと思う(タイトルどうり)。
 付属のCDも本書や前書をしっかり読んでいたら必要ないガイドでしかない。
 よい点を上げるとするならば、前作の要点がコンパクトにまとまっている点。特に巻頭。
 しかし、前作を読んだ自分としては物足りなさ、陳腐感が否めない。

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紙の本

CDブック

2018/08/21 22:21

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

CDブックなのですが、正直一回聞けば十分なので、ほかの紙の冊子の方がわかりやすくていいんじゃないかなと思ったり。

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紙の本

いまいち

2017/06/25 07:17

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

友人が持っていたので試しに借りましたが正直スッキリするというわけけどもなく効果をあまり感じることはありませんでした。

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2017/10/06 23:05

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2017/07/21 11:49

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2018/01/07 13:02

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2018/01/11 23:36

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2018/10/06 11:10

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