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シリコンバレー式 よい休息

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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2017/06/02
  • 出版社: 日経BP社
  • ISBN:978-4-8222-5521-3

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電子書籍

シリコンバレー式 よい休息

著者 アレックス・スジョン-キム・パン,野中 香方子

創造的なアイデアは「よい休息」から生まれる! 働き方の本はたくさんありますが、本書は「休息」についての本です。しかし、書かれているのは、だらっと時間を過ごす「休息」ではあ...

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シリコンバレー式 よい休息

1,728 (税込)

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商品説明

創造的なアイデアは「よい休息」から生まれる!

働き方の本はたくさんありますが、本書は「休息」についての本です。しかし、書かれているのは、だらっと時間を過ごす「休息」ではありません。創造性を高め、高パフォーマンスを発揮するための「戦略的休息」の取り方について、詳しく解説しています。
実は、私たちの脳は、一生懸命仕事をしているだけでなく、ぼんやりしているときでも、活発に動いていることがわかっています。この時、思考が整理され、アイデアが生まれやすい状態になります。
会議で長時間議論してもいいアイデアが出ないのに、朝歯を磨いていたり、電車に乗って外をぼーっと眺めていたりするとき、いいアイデアがひらめいたりした経験はありませんか。
「働いている時間」も大事ですが、「働いていない時間」の過ごし方も、結果を出すためにはとても大事です。むしろ、「働いていない時間」の中身を濃くして「戦略的」に過ごすことができれば、働く時間は今よりずっと短くても、高いパフォーマンスを出せるようになります。
仕事が順調に進んでいる時に、その日の仕事を終える。そして、次にどうするかは考えず、明日までそのままにしておく。文豪アーネスト・ヘミングウェイはこの方法をとっていたことで知られています。
文の途中でやめておけば、潜在意識はその先の展開をずっと考え続け、執筆を中断しなかった場合よりもすばらしい結果が出ることを、彼は直感的に知っていたのです(第1部の『中断』で詳述します)。
このように「働いていない時間」の中身を濃くして「戦略的」に過ごし、結果を出す具体的な方法を、本書ではふんだんに紹介します。

目次

  • 第1部 創造性を刺激する
  • 4時間 four hours
  • 朝の日課 Morning Routine
  • 歩く Walk
  • 昼寝 Nap
  • 中断 Stop
  • 睡眠 Sleep
  • 第2部 創造性を維持する Sustaining Creativity
  • 回復 Recovery
  • 運動 Exercise

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みんなのレビュー7件

みんなの評価3.9

評価内訳

  • 星 5 (2件)
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  • 星 3 (4件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2018/02/06 18:16

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2017/10/17 21:53

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2017/09/03 14:37

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2017/09/30 17:36

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2017/07/09 17:31

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2017/07/23 17:07

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2017/08/09 12:37

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