どんなに体が硬くても 背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

肩甲骨ストレッチで肩甲骨周辺のコリをほぐすので、肩こりの方や背中痩せしたい人に特におすすめです。代謝が上がるといいな。

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投稿者：まち　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

肩甲骨まわりをほぐすことで肩こりもマシになると聞いてちょうど良い本をこちらで見つけて購入。実践あるのみ。

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投稿者：ひろ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体が硬くてもと言うのにひかれました。自分で簡単にできるような、説明がわかりやすくてよかったです。やってみたい。

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投稿者：海賊翁　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

まだまだ手が届かないところからですが　せっかく買ったのでチャレンジしてみようと思います。毎日少しずつやっていけばできるようになるのかな？

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投稿者：atoz　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

最近よく聞く言葉に「肩甲骨はがし」。
なんとなくイメージはできたとしても
具体的な方法を知りませんでした。
こちらは写真と図解、説明でなるほど！と
自分の体と相談しながら動かせるイメージです。
少しの時間でも体がポカポカしてきます。
これは続けていかねば！

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投稿者：はる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

肩こり、腰痛で悩んでいます。
なかなか継続することが難しいですがこれなら
簡単で時間もかからないので続きそうです。

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投稿者：なつめ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

肩甲骨ストレッチで、肩こりなどに効きそうです。写真や図解がたくさん使われていて、具体的にわかりやすかったです。

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投稿者：コーヒー党　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

書いてある内容は正しく、実際にこのストレッチ法で肩こりは大きく軽減した。メカニズムについては拮抗筋の話がコラム程度に触れられているが、もう少し詳しく書いてもいいのではないかと思う。

本書の内容から推定するに、肩こりの原因はデスクワークにしても皿洗いにしても腕を前に突き出すために腕を釣り上げる動作が必要で、腕のつり上げを長時間行うことで僧帽筋が緊張することである、僧帽筋の拮抗筋を伸縮させた際の反射で僧帽筋を弛緩させるのが肩甲骨ストレッチである、という理解はできる。

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投稿者：ヒグラシカナ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

身体がかたくて、柔らかくしたいので自己流で
ストレッチをしていました。でもなかなか柔らかく
なりません。タイトルに惹かれて購入。
体験談もあり励みになります。
基本の３種類を続けてみようと思います。

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投稿者：チェム　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

タオルストレッチは効果があった。
さすがにすぐに柔らかくはならないが、肩こりがちょっとよくなりました。

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投稿者：なほ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

肩甲骨周辺をストレッチすることで、肩こりが良くなるというのをきいたので、まずは柔らかくなるように。やってみたいです

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投稿者：ぱーぷる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

スポーツをやっていた時も、肩甲骨をほぐすと良いと言われていたので、改めて肩甲骨をほぐしたいと思いました。ストレッチ方法が詳しく書いてあったので良かったです。

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投稿者：きんたろう　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

基本的には３つのメニューを実践するだけなのですが、メニューを実践した人の実例が多いのでやる気が出る内容でした。少し物足りない気もしますが、メニューを多く掲載しても全部実践しないと思うので、これぐらいでも良いのかな。。。肩甲骨周りの筋肉をわかりやすく図解しているところも、参考になりました。

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投稿者：walkalone　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

このストレッチで、肩甲骨が正しい位置に戻り、肩こりや猫背、不眠症、冷え性が解消されました。ありがとうございました。

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投稿者：葉月　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

肩甲骨を動かすことが,なぜ大切なのかが,よく分かりました。簡単にできる基本のストレッチと,ながらストレッチが紹介されていて,続けてみようと思っています。