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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
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一般書

電子書籍

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

著者 ポール・ウエイド(著者),山田雅久(訳者)

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していく...

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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

税込 1,760 16pt

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プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

税込 2,200 20pt

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商品説明

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!

ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。

著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。

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みんなのレビュー32件

みんなの評価3.9

評価内訳

紙の本

最強のトレーニングバイブル

2018/07/12 22:14

6人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:よっちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本を最強のトレーニングバイブルとして☆5をつけない方は一定のメソッドに従ってトレーニングをしたとがないか、浅くしかしていないか、のどちらかと思います。何を選択するかは自由だけど、自由がないところでトレーニングすることがどう言うことかわからない。行動に制約があり、精神的に追い込まれる中でできたトレーニングは制約の中で初めて理解できる。是非、馬鹿にせずにstep1の最初から始めて下さい。

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紙の本

やるぞ!!

2018/06/27 13:42

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ももたろう - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋トレには以前から興味があって、色々本を読んだり、ダンベルやチューブ、ウエイトジャケットを買ったりした。
元来、よほどでないと、他人の言うがままにやるのが大嫌いなので、ジムには行く気がしない。
自己流をやってきたが、トレーニングを積むにつれて、負荷をどんどん掛けなければならない、時間が足りない、やればやるほど陥る永遠のジレンマに疲れ果てたところだった。
この本を読んで、目から鱗が落ちた。

私はなんのためにトレーニングをするのか?
それは力自慢のためでも、筋肉隆々のためでもない。
自分の体をより効率的に運用できるようにするためだ。
だから、自分のウェイトを使うトレーニングが一番安全で効率がよい。
特別な食事もサプリも要らない。

初心者から上級者まで、丁寧に写真付きで開設してあるのでよい。
この本は安い買い物だった。

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電子書籍

ヘラクレスになる方法が描かれている本

2020/05/12 22:15

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なぞ - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本は本物である。
筋トレ…今までの常識は間違っていた?もっと簡単に優しく始めて、有り得ないくらい強くなる方法、トレーニングジムなんて無い時代にミケランジェロの彫刻の様な肉体美を作り上げる方法、現代が失ったトレーニング方法が監獄内に受け継がれていた。
この道程はプリズナーで有っても無くても漢なら歩む道が示されている。あまり広まるとそこらじゅうに強い漢で溢れてしまうのが難点だが、是非手に取って真面目に実践して欲しい★

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紙の本

筋トレの王道

2019/06/03 12:03

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:みーやん - この投稿者のレビュー一覧を見る

関節から育てるというところが、類書にはあまり見ない、この本の一番のセールスポイント。
単純な筋肉トレーニングは様々な本があるが、継続しやすく、効果の実感しやすさは群を抜いているのでは。

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2019/02/10 10:41

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2018/12/13 20:47

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2019/03/07 07:20

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2018/03/28 16:32

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2018/12/11 07:35

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2020/02/28 19:40

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2017/11/04 22:55

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2018/05/27 18:56

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2019/11/24 21:42

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