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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

著者 ポール・ウエイド(著者),山田雅久(訳者)

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していく...

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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

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商品説明

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!

ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。

著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。

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みんなのレビュー8件

みんなの評価3.9

評価内訳

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  • 星 3 (2件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

最強のトレーニングバイブル

2018/07/12 22:14

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:よっちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本を最強のトレーニングバイブルとして☆5をつけない方は一定のメソッドに従ってトレーニングをしたとがないか、浅くしかしていないか、のどちらかと思います。何を選択するかは自由だけど、自由がないところでトレーニングすることがどう言うことかわからない。行動に制約があり、精神的に追い込まれる中でできたトレーニングは制約の中で初めて理解できる。是非、馬鹿にせずにstep1の最初から始めて下さい。

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紙の本

やるぞ!!

2018/06/27 13:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ももたろう - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋トレには以前から興味があって、色々本を読んだり、ダンベルやチューブ、ウエイトジャケットを買ったりした。
元来、よほどでないと、他人の言うがままにやるのが大嫌いなので、ジムには行く気がしない。
自己流をやってきたが、トレーニングを積むにつれて、負荷をどんどん掛けなければならない、時間が足りない、やればやるほど陥る永遠のジレンマに疲れ果てたところだった。
この本を読んで、目から鱗が落ちた。

私はなんのためにトレーニングをするのか?
それは力自慢のためでも、筋肉隆々のためでもない。
自分の体をより効率的に運用できるようにするためだ。
だから、自分のウェイトを使うトレーニングが一番安全で効率がよい。
特別な食事もサプリも要らない。

初心者から上級者まで、丁寧に写真付きで開設してあるのでよい。
この本は安い買い物だった。

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2018/03/28 16:32

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2017/09/29 02:21

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2017/11/04 22:55

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2018/05/27 18:56

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2017/09/20 09:39

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2018/03/31 21:17

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