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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.7 5件
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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2017/08/01
  • 出版社: マガジンハウス
  • ISBN:978-4-8387-2940-1

読割 50

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一般書

電子書籍

ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術

著者 大嶋信頼

これまでに診たクライアントは7万人! 引く手あまたの大人気心理カウンセラーが贈る!!『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の著者が、魂のすべてを込めて書き下ろ...

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ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術

税込 1,121 10pt

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ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術

税込 1,430 13pt

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商品説明

これまでに診たクライアントは7万人!
引く手あまたの大人気心理カウンセラーが贈る!!

『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の著者が、
魂のすべてを込めて書き下ろした、究極の意欲作!
短気なあなたが、「おだやかなあの人」に変われます!

みなさんは1日に何度くらい、イラっとしますか?
たとえば通勤電車はどうでしょう?
狭い席なのに、体をこわばらせて、少しも詰めない人。
塗れた傘がこちらの服を濡らしてるのに、お構いなしの人。
目の前に立って新聞を大開放させて読む人。

いますよね、いる! いる!
この世から消えてなくなれっ!
とすら言いたくなることもあるかもしれません。

でも一方で、まわりにこういう人もいませんか?
「別にむかつきはしないけど……」
そう、世の中には、あなたがイライラする出来事に対して、
まったくといっていいほどにストレスを受けない人種がいるんです。
いったい、なにが違うんでしょうか。

本書はそんなイライラさんたちに、
この「穏やかさ」と「ストレスのない毎日」を
手に入れてもらうための実践ガイドです。

怒りをどうすれば鎮められるか、
実際にあったケースをもとにして、
具体的な方法をお伝えしてゆきます。

・家事をまったく手伝わない夫にムッカー!
・指示が抽象的な上司にイライラっ!
・飲食店で大声で騒ぐ集団にキリキリ!

などなど、世間にあふれる「よくあるイライラ」を たっぷり取り上げ、
さまざまなアプローチから解決アドバイス。

怒りの原因となった出来事の「認知」を変える方法にはじまり、
自分でも気づいていない「怒りの本当の原因」を探り出す方法、
心の中で唱えるだけで怒りがすっと引いていく「魔法のことば」 などまでご紹介してゆきます。

目次

  • ●第1章 実はあまり知られていない、怒りの正体
  • 怒りの原因はひとつではない
  • 怒りの原因(1)――「不必要な情報も拾ってしまう」
  • 怒りの原因(2)――計算ができないから怒る!
  • 怒りの原因(3)――脳の電気発作で怒る
  • 怒りの原因(4)――人の気持ちを受け取ってしまって怒る
  • 怒りっぽい人とそうでない人は何が違う?
  • 怒りっぽい人の三つの特徴
  • 怒りはなぜ増幅するのか?

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みんなのレビュー5件

みんなの評価3.7

評価内訳

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  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (2件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

最近の自分

2017/07/31 14:39

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:youta - この投稿者のレビュー一覧を見る

最近、自分少しのことでイライラしやす、受験も関係あるが、
一番を自分をコントロールできていないことが原因「だと思います。
なので、この本を読みました。
そこから、いろいろなことを得たので、
それを試していきたい。

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電子書籍

イライラ

2019/07/21 12:42

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

小さなことでイライラしていたので、自分のことだなとか、わかるわかると思いながら読みました。イライラは疲れますね。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2018/04/10 12:02

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2021/01/22 11:22

投稿元:ブクログ

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2021/01/30 11:06

投稿元:ブクログ

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