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Running Style(ランニング・スタイル) 2017年10月号 Vol.103
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電子書籍

Running Style(ランニング・スタイル) 2017年10月号 Vol.103

著者 ランニング・スタイル編集部

今号の巻頭特集は、「日本一ラクなトレーニング大全」と題し、持久力、筋力、心肺機能の向上が得られる画期的なトレーニングを多数紹介。まだまだ暑い日が続くこの時期に、長時間のト...

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Running Style(ランニング・スタイル) 2017年10月号 Vol.103

税込 500 4pt

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「Running Style(ランニング・スタイル) 2019年3月号 Vol.116」
2019年01月22日配信より

こちらの商品は配信都度の課金になります。
配信される商品によって金額が異なります。

刊行頻度

月刊誌(毎月27日) ※都合により一部発売日が異なることがございますのでご了承願います。

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商品説明

走ることは気持ちいい! 正しい走り方を身につけると、もっと楽しい! そんなランニングの魅力を、特にビギナーをしっかりサポートしながら紹介します。

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「Running Style(ランニング・スタイル) 2019年3月号 Vol.116」
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商品説明

今号の巻頭特集は、「日本一ラクなトレーニング大全」と題し、
持久力、筋力、心肺機能の向上が得られる
画期的なトレーニングを多数紹介。
まだまだ暑い日が続くこの時期に、長時間のトレーニングをすると、
体だけではなく心の負担も大きく、
かえってパフォーマンスの低下を招くことに……。
この時期は“量”より“質”。いかに効率よく体を鍛えられるか。
そこがポイントなのです。
今回のタイトルにある“ラク”という言葉は、
“ダレる”という意味ではありません。
時間や手間をかけずに最短ルートで効果が得られるトレーニング特集です。
暑さを理由にトレーニングができていないと感じる人は、
思い切って意識をシフトし、トレーニングの本質を理解しながら
ラクに鍛えるのが賢い選択です!

第二特集のテーマは、眠りの質を上げること。
睡眠不足と質の悪い睡眠によって蓄積していくのが「睡眠負債」。
この言葉は最近テレビでも紹介され、いま注目を集めています。
睡眠外来の医師である監修者によれば、テレビでの放映以来、
睡眠負債を不安に感じて受診にきたという患者が激増しているとのこと。
睡眠をないがしろにすると、パフォーマンスがなかなかアップしない、
ケガをしやすい、体調不良に陥りやすいといった傾向が強くなります。
そこで今回は、睡眠がなぜ人間にとって重要なのかという知識から、
良質な睡眠をとるための秘訣、不眠の改善法など、
睡眠負債を返済していく方法をランナー目線で発信します。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

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