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ヨガの生理学
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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2017/09/12
  • 出版社: BABジャパン
  • ISBN:978-4-8142-0065-8

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ヨガの生理学

著者 中村尚人

ヨガが体にいいのには、“理由”があります。「生理学」の観点から、知識を体感的に身に付けましょう。

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体感して学ぶヨガの生理学 体のしくみと働きからわかるヨガの効果と理由

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目次

  • 序章  感じてみよう
  • 1 鼻づまりを通す方法
  • 2 手を温める方法
  • 3 血圧を一気に上げる方法
  • 4 自律神経の状態を感じてみよう
  • 第1章 感覚〈視覚、平衡感覚、深部感覚〉
  • 1 坐法”
  • ○パドマーサナ:結跏趺坐 ○シッダーサナ:膝の間に足を入れ込む
  • 2 感覚器

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みんなのレビュー2件

みんなの評価4.0

評価内訳

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紙の本

ヨガの効果がよくわかる

2017/10/25 10:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゴータマ - この投稿者のレビュー一覧を見る

生理学という観点でヨガの効果が書いてある。ポーズ集とは違い、アサーナによって内蔵にまで効果を表す仕組みが分かった。
 またアサーナによって筋肉を意識しの延びているところ、縮んでいるところが分かるようになる。意識するという事が中心なので、アサーナを続ける時間も3~5分と行うことを進めている。(最低5呼吸という)アサーナ3分も続けると、いろいろなところが痛くなったりしびれたりするが、そういうことを感じることがヨガの本質だと説く。いわゆる、「今」を大切にする、「今」の感覚を重要視するという事だ。
 優しい言葉で書いてあり、食ウ社から上級者まで参考にできると思う。

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2018/01/11 13:58

投稿元:ブクログ

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