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雑誌

電子書籍

Dr.クロワッサン 何歳からでも骨は強くなる。

著者 太田博明

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「最近よく転ぶ」「骨折した!」これは、骨が弱くなった証拠かもしれません。さらに...

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Dr.クロワッサン 何歳からでも骨は強くなる。

税込 693 6pt

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何歳からでも骨は強くなる。 (MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)

税込 866 7pt

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商品説明

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「最近よく転ぶ」「骨折した!」
これは、骨が弱くなった証拠かもしれません。
さらに、背骨がつぶれて「いつの間にか骨折」になる。
顔にはシワやたるみ、目も落ちくぼむ。
症状が進めば、腰は曲がる、年寄りくさくなる。
これすべて「もろくなった骨」の仕業なのです。

でも大丈夫。
骨は常に「新陳代謝」を繰り返しています。
だから、何歳からでも、骨は強くできます。
日常の良い「食事」と正しい「運動」で、
強い骨を作れるのです。

「食事」は「カルシウム」「タンパク質」に加え
「ビタミンD」「ビタミンK」も含めた、
骨に効く栄養素を摂って、丈夫にする。
本誌では35の食事レシピを紹介します。

「運動」は「骨力」「筋力」「柔軟力」「バランス力」、
4つのパワーを身につけて、骨折を予防しましょう。
32の運動を紹介します。
中でも、太田流「かかと落とし」はお薦め。
思いのほか簡単に、骨密度をアップできます。

骨は目には見えないけれど、健康長寿の要。
いくつになっても「素敵」と言われるように、
すぐに、骨対策を始めましょう。

まずは「骨粗しょう症が心配で…」と語る女優の柴田理恵さんが、
読者を代表して、監修の太田博明医学博士を訪ねます。
柴田さんの骨密度検査から、特集の始まり始まり。

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みんなのレビュー2件

みんなの評価4.0

評価内訳

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紙の本

2018/09/18 03:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

年齢とともに、骨粗しょう症などで骨が弱くなるというのを聞いたので、今から対策、予防できるようにしておきたいと思った。

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紙の本

骨を強化

2018/05/07 04:06

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

骨密度を上げるためのあれこれが紹介されています。年を取ったら骨がもろくなるものだと思っていましたが、今は若い人でも骨がスカスカですしね。食べるものと運動に留意したいです。

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