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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい
  • みんなの評価 5つ星のうち 3.5 2件
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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2018/03/01
  • 出版社: 誠文堂新光社
  • ISBN:978-4-416-61830-1

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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい

著者 竹井仁

肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース! 「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。 不調、疲労は、マッサー...

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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい

1,188 (税込)

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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法

1,188(税込)

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商品説明

肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース!
「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。

不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。
「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。
姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。

本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ!講座」などにも出演し、筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている著者が、解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。
姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れる方法をやさしく丁寧に、段階を踏みながら解説していきます。

■悪い姿勢をもたらす「クセ」
■なぜ全身調整が大切なのでしょう?
■全身のセルフ筋膜リリース
■猫背は万病の元
■巻き込み肩
■ストレートネック
■正しい座り方
■肩こりの原因
■一般的な肩こり・首こり解消
■いかり肩となで肩の肩こり解消
■バストアップのエクササイズ
■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース
■なぜ老け顔になるの?
■豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」
■手の指の器用さを獲得しよう ほか

目次

  • 第1章 悪い姿勢を治す全身筋膜リリース
  • 第2章 猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法
  • 第3章 肩こり、首こりを治す方法
  • 第4章 老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ

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みんなのレビュー2件

みんなの評価3.5

評価内訳

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続けてみます

2018/12/10 06:55

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:nabe - この投稿者のレビュー一覧を見る

難しいことは読み飛ばしても、ストレッチのページだけ実践してみると、すごく気持ちよくて、体に効いていることを実感しました。たった2週間で疲れない体になるということなので、続けてみようと思います。
ストレッチのページは、絵と解説入りでわかりやすいです。

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電子書籍

筋膜

2018/08/11 13:46

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋肉の膜を、しっかりと機能させることで疲れにくくて姿勢も良くなるので肩こりなどもよくなるという内容でした。

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