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体脂肪を減らすストレッチ
著者 池田 佐和子
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体脂肪を減らすストレッチ
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体脂肪を減らすストレッチ 代謝を上げて体脂肪を減らす
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ストレッチと簡単な筋力トレーニングで体脂肪を無理なく減らすメソッドを、日本の女性パーソナルトレーナー第一人者が丁寧に紹介
ストレッチと簡単な筋力トレーニングで体脂肪を無理なく減らすためのメソッドです。
日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者、
池田佐和子さんが懇切丁寧に教えますので、
あなたも最大効率で体脂肪減少と体力アップ間違いなしです。
体脂肪を減らすイコール、無駄のないくびれメリハリボディが手に入るということ!
年齢、性別問わず行えます。さらには体が硬い人でも心配いりません。
序章(ストレッチでやせる理由5)
PART1 基本のストレッチ8
PART2 部位別ストレッチ
PART3 なりたい体別ストレッチ&トレーニング
PART4 パーツやせトレーニング
池田 佐和子:NIKE契約インストラクター。
日本における女性パー ソナルトレーナー第一人者。
女性誌やテレビ媒体からの取材や原稿依頼でも活躍中。
著作に「池田佐和子の1週間でかんたんスロトレ」や
DVD「キレイになる池田佐和子のスロートレーニング ~スリムボディでアンチエイジング」がある。
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気に入りました
2019/03/06 19:21
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:夜メガネ - この投稿者のレビュー一覧を見る
昔から、体ガッチガチに硬くて…、という人でなければお勧めできます。
(ちなみに私は子供のころから関節などは可動域は比較的大きく、全体的に柔らかいほう。)
特にヨガを自分で本買ってやってみたことあるよ、という人ならとっつきやすい内容でした。
所々、スペースを要するポーズもありますが、1ページずつ続けていく根性さえあればモノになりそうな気配です。
冬の運動不足が気になるため、けが予防に何か…というタイミングだったので、セール価格は嬉しかったです!
電子書籍
ストレッチ
2019/08/26 22:29
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチで、少しでも体脂肪を落とせたら良いなと思い読みました。ストレッチをすることによって身体もほぐれてスッキリとしました。
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体脂肪
2019/04/26 03:00
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
このストレッチだけで、体脂肪が減るかはあまりわかりませんが、続けることに意味があるのかなぁと思いながら。
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楽に出来そう
2019/03/11 19:02
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ランチ - この投稿者のレビュー一覧を見る
大体2ステップぐらいで出来るので簡単だと思いますが、それよりも気になるのはストレッチしてるお兄さんの脛毛!
太ももまであってなんか汚く見えて萎えた。
細かいと思うけど、お兄さんの脛毛さえなければ…
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場所
2018/08/08 07:04
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
けっこうなスペースが必要になってきます。身長の低い人なら問題ないでしょうが、男性だったりの背高い方はスペース確保大事。