10キロやせて永久キープするダイエット

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投稿者：Apple　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

内容が対話式になっていたり、漫画が入っていたりして読みやすい。
PDCAサイクルの解説があり、ダイエットだけでなく、他の習慣を作りたいときにも応用できる。
テレビや雑誌の情報に飛びつくのではなく、自分に合ったダイエット法を見つけることができるので、リバウンドしなくなると思う。

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投稿者：しらさわ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

〇〇ダイエットなどという目先の方法ではなく、根本的な考え方からアプローチしている本です。
現状を正確に捉えて、変えられるところを見つけて取り組む、難しかったなら反省点を振り返って、改善策を試してみる、といった方法でダイエットをしております。
こうした考え方が頭にあるだけでも、ダイエットへの向き合い方が変わるような気がしました。

いろいろ試したけれど続かなかった、上手くいかなかったという方にもおすすめできます。
作者さんの体験をベースに書かれていますので読みやすかったです。

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投稿者：lucky077　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットは期限を切ってやるものではなく一生続けるもの。目標でなく、自分がこうありたい（なりたい）イメージを持って目指す（何キロまで痩せるとかではなく、どのくらい時間をかけてこうなりたいとイメージする）。
そのためにはダイエットの行動を習慣化する。習慣にするためには無理なくできることが大切。習慣になるまでやるにはPDCAが必要。自分を客観視するコビトを持ち、育てる（自分をメタ認知する）。
停滞期を乗り越えるには、結果がでなくても続ける。体重は減っていなくても効果は出ている。
など、深い内容が多く、実際に苦労して身につけた内容が公開されています。

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投稿者：ピコ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

実際に痩せたという話の本はよくありますが、そのダイエット後を維持するところまで書かれている本はあまりないので、興味深く読めました。

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投稿者：ひろ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットの後で体重をキープするほうが難しいで面白いなと思い読み始めました。絵も多くて楽しく読めました

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投稿者：ひろ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せてもリバウンドしてしまうことがおおいので、キープするというのに興味を持ちました。参考になる部分があった。

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投稿者：のきなみ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

イラストがすごく可愛いのであっという間に読めました
著者の実例なのですごく参考になるしよし、私もやってやろうという気持ちになれます。

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

永久キープというのは、人にもよりそう……と思いました。ダイエット成功後のリバウンドを防ぐのが難しいんですよね。

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投稿者：ハム　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

読んでいるうちに頑張れと応援しながら読んでいくことができるので、読み終わった後には自分も頑張ろうという気持になっていました。

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投稿者：ぽぽ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

リバウンドをしないためには何に気をつけたらいいのか、どのようなダイエットがいいのかが、よくわかりました。