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  • みんなの評価 5つ星のうち 3 6件
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  • 販売開始日: 2018/05/24
  • 出版社: あさ出版
  • ISBN:978-4-86667-022-5
一般書

1日90秒でよみがえる! ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ

著者 片平悦子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使...

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1日90秒でよみがえる! ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ

税込 1,320 12pt

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商品説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

6万人以上が回復! ゆがみ解消に驚きの効果!
「1日1回90秒」行うだけ。

年齢が上がるにつれて、
体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか?

昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
ジムに通うのもちょっと……。

そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
本書の「深層筋ストレッチ」です。


「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
インナーマッスルともいいます。
プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です

ですが、本書のストレッチは、
そんな深層筋にピンポイントで効きます。
体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
短期間で体のセルフケアができるのです。

ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
「1日1回90秒」行うだけ。
飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
体がかたいからストレッチは苦手という人でも
簡単に続けられるストレッチです。

体があちこち痛いし、苦しい。
そんな方は整体や病院に行く前に
セルフケア感覚でやってみてください。


■目次

Chapter1 痛みがなくなり、体型もスリムに! 「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい

Chapter2 1日1回90秒! 「深層筋ストレッチ」に挑戦!

Chapter3 もっと効果を上げるには? 「モゾモゾ体操」で内側からキレイに

Chapter4 気になる疑問を解決! コレってどうなんですか?

■著者 片平悦子

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みんなのレビュー6件

みんなの評価3.0

評価内訳

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  • 星 3 (3件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

ストレッチ

2018/05/05 11:20

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

以前別のストレッチ本を購入したのですが、結構内容が似ていて、 正直買わなくても良かったかなと思いました。
写真付きで説明されているので、ストレッチ本をはじめて購入予定の方には良いかもしれません。

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写真があるのでわかりやすい

2025/08/14 20:46

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:BB - この投稿者のレビュー一覧を見る

特に新しいストレッチ法が書いてあるわけではないが、わかりやすい写真が掲載されているので、本を開きながらやってみるには良いのではないか。

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ストレッチ

2020/08/18 14:55

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

じっくりとしっかりと効いているような感覚があって、高齢のかた、にも、やりやすいのではないかと、思いました。

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スッキリ

2019/09/08 15:09

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

疲れた時にやってみるとスッキリします。疲れる前から、やったほうがいいんでしょうが、疲れてからでも効果あり。

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ストレッチ

2019/03/03 01:48

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

深層筋ストレッチとなっているので難しいのかなと思ったら、ほかのストレッチの本と大差ないかも……継続することがコツなんでしょうね。

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2024/11/10 01:47

投稿元:ブクログ

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