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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2018/06/04
  • 出版社: サンマーク出版
  • ISBN:978-4-7631-3687-9

読割 50

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一般書

電子書籍

スタンフォード式 疲れない体

著者 山田知生

体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開!!・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位・リオ...

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スタンフォード式 疲れない体

税込 1,485 13pt

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スタンフォード式疲れない体

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商品説明

体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!
金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開!!


・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位
・リオ五輪で27個のメダル獲得
・現役五輪金メダリスト在籍・・・
世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。
そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、
初めて全網羅し、まとめたのが本書です。

著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。
スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、
世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。

本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、
「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、
水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々!

呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・
あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。
これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、
もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。

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みんなのレビュー122件

みんなの評価3.7

評価内訳

紙の本

驚いた!毎日動ける体に戻った!!

2019/08/05 07:40

4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:haruzky - この投稿者のレビュー一覧を見る

訝しい。ハーバード式やら東大式OO。ほんと?と思ってしまう性格です。
が、今回、『スタンフォード式疲れない体』は、そんな私でもついつい買いたくなってしまい、読んでしまい、おまけに疲れなくなってしまいました!読んで得した気分です。

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電子書籍

最近

2019/05/03 22:25

2人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る

しょっちゅう調子が悪くなるので、生活習慣を変えれたらと思う。
しかし、できることとできないことがある。なので参考にして、調子良い毎日を過ごしたい。

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紙の本

役立ちそう

2018/06/28 20:17

5人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

人が疲れる仕組みが丁寧に解明されていて、わかりやすかったです。一流の食事術は、参考にしてみたい一つです。

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電子書籍

なるほど!

2020/09/22 13:12

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Lily - この投稿者のレビュー一覧を見る

呼吸法を実践して腰の不調が良くなりました。こんなに簡単な方法で?!と、びっくりでした。

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紙の本

疲れないための予防法。そしてリカバリー法を詳しく展開

2020/03/30 22:13

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タオミチル - この投稿者のレビュー一覧を見る

スタンフォード大学のアスリートのリカバリー法を一般用に紹介した一冊。多数ある疲労回復本に比べて、科学的知見度が高いような印象。疲労予防法と疲労回復法の2本の柱で構成され、特に独自のIAP呼吸法のメゾットが興味深い。しかし、実践するとなるとイラストとテキストだけだと若干心もとないかも。個人的には睡眠回復術と食事法が非常に参考になった。

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紙の本

疲れない

2019/09/28 00:14

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る

からだが疲れやすく、すぐ体調を崩してしまうので、疲れにくいからだになりたいなと思いました。スタンフォード式を初めて知り、勉強になりました。

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電子書籍

疲れる

2019/05/31 09:05

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

疲れない身体を作るためには、なぜ疲れるのかを知ることが役に立つというのが、わかり安くかかれていて、おもしろかった。

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紙の本

疲れ

2018/12/01 16:54

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

全体的に他の本にも書いてあるような内容で知っていることも多かった。
猫背なので、姿勢に気をつけ、疲れていても体を動かした方が良いとあったので、改善しようと思った。

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電子書籍

可もなく不可もない

2021/02/26 12:03

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:imikuto - この投稿者のレビュー一覧を見る

いろいろ書いてあって、なるほどと納得するものもあるが、全体として信用できるかどうかはわからんな。
それに試してみようというのもあるが、すぐに忘れてしまう。印象が薄いってことか。
横隔膜を使ったIAP呼吸法。腹式ならぬ腹圧呼吸だそうだ。
これだけは記憶に残った。簡単なのでしばらく続けよう。
しかもずっと続けられそう。

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電子書籍

疲労回復の具体的な手段について学べた

2018/08/17 11:39

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Ryo - この投稿者のレビュー一覧を見る

この種の本は精神論的なものが多く、ある種の自己啓発本の類が数多出版されているが、最新のスポーツ科学を元にした具体的な疲労回復方法や具体例などが紹介されており勉強になった。ただ、そうは言っても一部自己啓発本の類の内容が含まれており、その分より具体的な疲労回復法について踏み込んで欲しかったので星3つにさせてもらった。30分くらいで読めるので通勤時に最適ではないだろうか。

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紙の本

なれるの?

2018/07/08 04:09

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:狂人 - この投稿者のレビュー一覧を見る

疲れない体って作れるの?てのが第一印象でした。体質だと思っていたから…いろいろな積み重ねで改善できたりしたりするのはびっくり

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紙の本

量産型

2018/06/28 09:47

9人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る

スタンフォード式とか、オックスフォード式とか、
最近、そんなタイトルの本が増えた。表紙も似ている。
その方が売れるからかもしれない。
内容は、ネットにも書いてあるような知識を
オックスフォードの看板で発信してるだけ。

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紙の本

手軽に実践していけそう

2019/05/22 08:33

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ただの人間 - この投稿者のレビュー一覧を見る

呼吸、姿勢、食事など、日常的な行動に関する具体的なアドバイスが数多く載っていて、手軽なところから実行していくことができそう。特にIAP呼吸法や耳と肩のラインを真っ直ぐになど、比較的平易な言葉で説明されていて、活用場面が多そうなところは積極的に取り入れていきたい

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電子書籍

疲れない

2019/04/05 07:36

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

疲れないからだというのは勉強スポーツ、仕事、趣味、さまざまな場面で役に立つので、疲れない体を手に入れたいです。

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2019/02/02 22:45

投稿元:ブクログ

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