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1日10分でOK! 体幹を鍛える最強の「歩き方」
著者 木場克己
一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践これまでにないウォーキング法の登場!!○太りにくい体になる!○足腰の強化!○腰痛、肩こりの解消!○生活習慣病を予防!○体...
1日10分でOK! 体幹を鍛える最強の「歩き方」
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1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」 1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ! 「足運び」を変えるだけで、体の不調が解決!
商品説明
一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践
これまでにないウォーキング法の登場!!
○太りにくい体になる!
○足腰の強化!
○腰痛、肩こりの解消!
○生活習慣病を予防!
○体の疲労を軽減!
などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。
そのウォーキング法とは、1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!
皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。
体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。
歩くこと―それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。
あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください!
〈本書の構成〉
巻頭 「体幹バランス」ウォーキングで、体の不調を解消する!
1章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる
2章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する
3章 ストレッチで体幹をしなやかに
4章 トップアスリートが実践している習慣
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歩くときでもフォームが大切です。
2020/11/15 10:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:eequalmcc - この投稿者のレビュー一覧を見る
たかが歩くという行為といえども、フォームが大切であることを再考させてくれる本です。
最近脚光を浴びている『マインドフルネス』でも『歩く』という行為との連携が大切であることが語られています。
紙の本
体幹
2018/09/30 22:19
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
体幹を鍛える歩き方とのことで、ウォーキングとどう違うのかな? と思う部分もあったり。イメージで足を運ぶのはいいのですが、ちゃんとできているのか疑問……
電子書籍
体幹
2021/01/16 20:54
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体幹を鍛える歩き方は、姿勢もよくなるからいいかなって思いましたが外では無理かな。どこですればいいのか。