- 販売開始日： 2020/02/12
- 出版社： 三笠書房
- ISBN：978-4-8379-2749-5
体と心の疲れが消えていく「滋養食」
著者 藤田紘一郎
一晩眠っても疲れがとれない。頭がぼんやりしてやる気がでない。こんな体と心の疲れの正体――それは「内臓疲労」です。「腸」が疲れると、各器官に栄養が行き渡らず、体が疲れます。...
体と心の疲れが消えていく「滋養食」
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商品説明
一晩眠っても疲れがとれない。頭がぼんやりしてやる気がでない。こんな体と心の疲れの正体――それは「内臓疲労」です。「腸」が疲れると、各器官に栄養が行き渡らず、体が疲れます。「副腎」が疲れると、ストレスに弱くなり、心が疲れます。ほかにも、胃、膵臓、肝臓……さまざまな内臓の疲れが、疲労のもとになるのです。本書は、疲労の根っこの部分、内臓疲労をスッキリと解消する「滋養食」をまとめた１冊。滋養食は、どれも即効性バツグン！ 疲労回復・予防に効く最高の食事です。たとえば、・【スタミナ食】 鶏むね肉 →「イミダゾ―ルペプチド」で脳が冴える！・【リフレッシュ食】 ワカメ →「カリウム」で血液がサラサラに！・【デトックス食】 大根 →「イソチオシアネート」で免疫力アップ！今日の一食が、「疲れ知らずの体」をつくるのです！
目次
- はじめに 百寿食――１００歳になっても「疲れ知らずの人」の秘訣
- プロローグ 滋養食――すべての「疲れ」は食事で消せる
- ・その「寝てもとれない疲れ」、内臓が弱っているからです
- ・「内臓疲労」――まずは腸の疲れをとりなさい！
- ・すべての不調は「滋養食」で回復できる！
- ・元気がモリモリ出てくる「３つの食材」――モリモリ３兄弟
- ・あなたの「内臓疲労度」をチェック！
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