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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2018/08/31
  • 出版社: サンマーク出版
  • ISBN:978-4-7631-3711-1

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マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

著者 西野精治,久山葉子

30万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガになりました!―――――――――――――――――――――――――――――――――――――(あらすじ)乳製品専門商...

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マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

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商品説明

30万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガになりました!

―――――――――――――――――――――――――――――――――――――
(あらすじ)
乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ(25)は、
海外とのやり取りが多いこともあって
睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごしていた。
最近は肌も荒れ気味で、小さなミスも目立つように……。

そんなとき、若手睡眠研究者の如月タクミと出会い、
「すべて睡眠負債が原因だ」と告げられる。

はたして「睡眠負債」とは?
時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?
タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
スタンフォード大学の最新科学で裏付けられた
究極の熟睡プログラム。
ぜひ、マンガで「ぐっすり眠る」秘訣を手に入れて
「朝、起きられない」「日中眠たい」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを
解消してください!

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みんなのレビュー12件

みんなの評価3.6

評価内訳

電子書籍

睡眠時間は

2019/05/03 22:29

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る

いつも短くなりがち。しかも、仕事が忙しくて…ではなく、自分がグズだから、気づいたらすっかり遅くなっている。
たまには、長時間睡眠も必要だけど、スッキリ短時間睡眠ができれば、良いな。グズも治るかな?

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電子書籍

参考になりました!

2019/06/02 18:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぬま(*・ω・*) - この投稿者のレビュー一覧を見る

仕事を変えてから寝付けても中途覚醒してしまうことが多くなってきましたが、この本を読んで睡眠障害の改善に繋がればいいなと思います。

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電子書籍

睡眠

2018/12/12 22:35

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠負債を侮ってはいけない。
日光を浴びる、
入浴は90分前に済ます、が大事。
他にほ冷やしトマトを食べるなど、小技もありました。

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紙の本

入門者向けの本

2018/09/09 11:13

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:akihiro - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠学の基礎を紹介した本です。
特に、体温が下がると入眠しやすくなる性質が肝であるように感じました。

睡眠時間が取れない人向けの本とはいえ、そもそも登場人物の働き方に無理がある印象を受けましたが。。

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電子書籍

睡眠

2019/05/31 09:06

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠の質を上げれるような、ちょっとした工夫が、マンガだったのでわかりやすくてよかったです。効果はわかりません。

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2019/01/05 04:09

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2019/03/17 21:02

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2018/09/23 06:10

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2018/10/08 21:04

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2018/12/02 16:02

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2018/09/18 21:11

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2018/10/16 21:07

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