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小さなダイエットの習慣
著者 著:スティーヴン・ガイズ , 訳:田口未和
ベストセラー「小さな習慣」の第2弾のテーマはダイエット。この方法なら、ダイエットは失敗しようがない!!なぜなら、やるべき目標がばかばかしいほど、簡単だからです
小さなダイエットの習慣
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紙の本
小さな習慣を続けることが大切
2020/01/11 14:23
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る
内容はそれほど多くないのだが、若干わかりにくく長くなってしまっている。もっと簡潔にスパッとした内容の方が飲み込みやすかった。
・複利という隠れた力を利用する、小さなことをコツコツと
・なにかを諦めるより、もっと優れたものを新たに生活に加えていく方が効率的、我慢するのではなく、良いことを取り入れていく
・ご褒美、報酬を少し先延ばしすることで、期待を長く、強く感じことができる
・習慣とは、潜在意識の心に意識レベルと同じことを望ませること
・長い時間座っていることは命を縮める
・減量と行動の変化はゆっくりと行うのが一番
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どこまで「実践する価値」があると思うかによって、評価が分かれるであろう本
2019/10/16 08:38
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:アルファ - この投稿者のレビュー一覧を見る
前著『小さな習慣』と同じく、表紙がかわいい本ですw
『小さな習慣』は、私が☆5を付けた本の中でも格別に面白く、また読んだ内容を実践することができている本だったので、買って読んでみました。
…が、これは微妙な一冊で、正直なところ、前著を読んでいてもオススメできるとは言い難いです。
食事に関する記述で、太る原因を糖質や脂肪ではなく「超加工食品」と述べていますが、ここがいかにも疑似科学のにおいがするんです(著者のガイズ氏自身も、陰謀論っぽく感じられるのは承知の上で書かれているようですが)。
新鮮な果物や野菜には身体にいいものが多いことは、確かに間違いないと思うのですが…
また、全般的に、ダイエット、というよりも「健康な身体作り」のための記述はしっかりしているのに対し、「『小さな』習慣として確立できるか?」といわれると、どうにもハードルが高い印象を受けてしまいます。
ここについてはは前著を読み、自分なりの「小さな習慣」の実践手法を確立してから、参考程度にされるのが良いでしょうか。