- 販売開始日: 2019/01/22
- 出版社: マガジンハウス(雑誌)
- レーベル: Dr.クロワッサン
- ISBN:978-4-8387-5335-2
Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!
著者 坂詰真二
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。生まれつきカラダが硬い人はいません! 1回10秒でやわらかくなるメソッドを公開...
Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!
商品説明
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
生まれつきカラダが硬い人はいません!
1回10秒でやわらかくなるメソッドを公開!
いつの間にか癖になった悪い姿勢が、カラダを硬くする原因。関節や筋肉の動きを妨げていたのです。
たとえば猫背。胸が縮こまって肩が上がらなくなります。腰が落ちていると、老けて見えるだけでなく、大きな歩幅で歩けなくなります。
大人世代のカラダの硬くなりやすい部位は決まっています。その部位をほぐしてのばせば、何歳からでもやわらかいカラダになれます。
カラダがやわらかくなれば、毎日の動きが楽になります。股関節や膝の動きがスムーズになって、健康寿命を伸ばせます。よく動くようになるから、ダイエット効果も期待できます。
「硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース」は、短時間で毎日続けられる内容。O脚や腰痛、肩こり、背中の張り、便秘、不眠など、日常の不調を解消するストレッチも紹介します。
ストレッチは正しいポーズで行うことが大切です。大きい写真と丁寧な解説で、初心者でも確実に、やわらか効果を実感できます。
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重要
2020/02/14 22:32
2人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
体が柔らかいというのは高齢になると重要になってくるらしいですね。特に股関節は柔らかくしておくと違うというのでこれで頑張ってみたいと思います。
写真でわかりやすいです。
挑戦しよう
2019/04/19 03:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
体がカタイのは年齢のせい、とあきらめずにストレッチするのが大切なんでしょうね。柔軟性を取り戻すには、少しずつでも毎日取り組むことでしょう。