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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日: 2019/02/09
  • 出版社: 山と渓谷社
  • ISBN:978-4-635-49038-2

読割 50

読割50とは?

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還暦筋トレ

著者 坂詰 真二

まだ間に合う!人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。1日3分で健康寿命が伸びる!今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。中高年に...

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還暦筋トレ

税込 1,056 9pt

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人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ 1日3分で健康寿命が伸びる!

税込 1,320 12pt

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商品説明

まだ間に合う!
人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
1日3分で健康寿命が伸びる!

今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。

PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まずは体のチェックから
PART3 これだけでOKベーシックトレーニング
PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング
PART5 ウォーミングアップ&クールダウン
PART6 放っておけない怖い話

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みんなのレビュー1件

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紙の本

大いなる勘違い

2023/04/29 01:21

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:万年朗 - この投稿者のレビュー一覧を見る

説明をきちんと読むべきでした。
本書は、40代50代の人に向けたやがて来る還暦に備えてのトレーニング本です。
還暦の人が体力低下を防ぐための本ではありません。
内容は良いですが、運動不足の高齢者にとっては少々ハードです。
勘違いされる方が出ませぬ様に、60過ぎのうっかり者が申し上げます。

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