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還暦筋トレ
著者 坂詰 真二
まだ間に合う!人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。1日3分で健康寿命が伸びる!今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。中高年に...
還暦筋トレ
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人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ 1日3分で健康寿命が伸びる!
商品説明
まだ間に合う!
人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
1日3分で健康寿命が伸びる!
今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。
PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まずは体のチェックから
PART3 これだけでOKベーシックトレーニング
PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング
PART5 ウォーミングアップ&クールダウン
PART6 放っておけない怖い話
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紙の本
大いなる勘違い
2023/04/29 01:21
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:万年朗 - この投稿者のレビュー一覧を見る
説明をきちんと読むべきでした。
本書は、40代50代の人に向けたやがて来る還暦に備えてのトレーニング本です。
還暦の人が体力低下を防ぐための本ではありません。
内容は良いですが、運動不足の高齢者にとっては少々ハードです。
勘違いされる方が出ませぬ様に、60過ぎのうっかり者が申し上げます。