- 販売開始日： 2019/02/20
- 出版社： BABジャパン
- ISBN：978-4-8142-0174-7
都市と瞑想
著者 成瀬雅春
山奥や快適な瞑想ルームで行なうものばかりが瞑想ではありません。 通勤電車で！ 雑踏で！ トイレで！ ストレスフルな日々を送る都市生活者にお勧めする、生活の中で行なえる新瞑...
都市と瞑想
税込
1,320
円
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商品説明
山奥や快適な瞑想ルームで行なうものばかりが瞑想ではありません。 通勤電車で！ 雑踏で！ トイレで！ ストレスフルな日々を送る都市生活者にお勧めする、生活の中で行なえる新瞑想習慣!!
目次
- 第１章 集中力を高めよう！
- １-集中力を身につける最初の鍵
- ２-認識力を高める
- ３-焦点能力を高める
- ４-集中力を高める歩き方
- ５-電車内で集中力を高める
- ６-呼吸の大切さを知る
- ７-呼吸の観察
- ８-眉間に集中する
- ９-集中移動で集中力強化
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