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DVD付 マタニティ・ヨガLesson <DVD無しバージョン>
著者 スタジオ・ヨギー
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DVD付 マタニティ・ヨガLesson <DVD無しバージョン>
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マタニティ・ヨガLesson きれいな心と体でママになる
商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
妊婦さんにとって悩みの種である、体調や体形の変化。本書では、これらの悩みを解消し、リラックスして出産にのぞめるようなヨガレッスンを紹介します。書籍では、各ポーズをていねいに解説。第1章では、ヨガができるようになる妊娠16週目から19週目・20週~31週目・32週以降の3段階に分け、それぞれの時期にやっておきたいヨガを紹介します。第2章では、お悩み別として、気になる部位のたるみを解消するヨガと、つわり、腰痛、こむらがえり、むくみ、おなかの張りなどのトラブル解消に役立つヨガを紹介します。さらに第3章では、妊娠中の食事アドバイスとおすすめレシピも紹介。盛りだくさんの内容です。体調にあわせて選べ、スタジオでレッスンを受ける感覚でできる構成になっています。
【なお、底本にはDVDがついていますが、電子書籍版には、DVDは付録されておりません】
※本書は、「DVD付 マタニティ・ヨガLesson」の底本を電子書籍化したものです。この底本は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。底本を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ださい。
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安産のために
2016/02/01 12:35
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:mimpi - この投稿者のレビュー一覧を見る
安定期に入ったらヨガに通いたかったのですが、お金もかかるしなかなか時間もとれず通えなかったので自宅でやることにしました。
週に1,2回ですがやっていると、腰痛なども少し楽になります。
出産まで続けたいと思います。