- 販売開始日： 2019/04/27
- 出版社： BABジャパン
- ISBN：978-4-8142-0190-7
体感して学ぶ ヨガの運動学
著者 中村尚人
脊柱をきれいに、自由に動かすには？ 首を動かす時の負担、可動域は“舌の置き所”によって全然違う!? 肩に負担をかけない、手の着き方は？ 体を痛めないためにも、ヨガの効果を...
体感して学ぶ ヨガの運動学
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商品説明
脊柱をきれいに、自由に動かすには？ 首を動かす時の負担、可動域は“舌の置き所”によって全然違う!? 肩に負担をかけない、手の着き方は？ 体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、ぜひとも知っておきたい、“ちょっとしたコツ”をわかりやすく解説！
目次
- Part１ 運動学を体験しよう ～できるかな
- １ バランスと着床ポジション
- ２ 姿勢と力の伝達
- ３ 筋構造と動きの関係
- ４ レバーアームの長さ
- ５ 関節可動域とアライメント
- Part２ 動きのコツ ～体に無理をさせないアーサナの深め方
- １ 首の動かし方のコツ
- ２ 床に手を置く時のコツ
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ヨガ
2019/06/27 02:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガについて、理論的に書かれていた。自分で簡単にできるような、説明がわかりやすくてよかったです。やってみたい。
動かし方
2019/04/03 15:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
手脚の動かす角度の違いで使う筋肉の部位が変わるので、効果も変わってくる。
関節を痛めないようにしようと思った。
写真が白黒で残念。
なるほど。
2019/05/11 02:30
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
体の動かし方、手の動作ひとつでも「効率的」なものがあるのですね。体感して実感できるのが良いです。きちんとヨガに取り組みたい方に。
