魔法のヨガ

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これまで手にしてこなかった健康本、
こちらは自分にもできそうだとやる気をかき立てられと満を辞して購入。
健康のためには食事と運動。
運動は日々の家事に加えてヨガを取り入れたい。
繰り返し読みたい。

2020.08.06追記
連携動画のヨガも先生の解説が大変わかりやすく初心者でもしっかり筋肉が伸びているのが実感できる。子供の世話のために中断しながらだが、ヨガが終わる頃には身体が温かく、気分もスッキリしている。引き続き4週間プログラムを進めていきたい。
他にも気になる健康本があるがなかなか手に入らないので図書館本を予約した。それまではこちらの本のプログラムを進める。

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YouTubeでヨガを配信しているマリコ先生の本。
ヨガポーズの説明だけでなく、おすすめの生活習慣、食習慣なども書かれている。
YouTubeの動画とも連動しており、１つ１０分くらいからなので気軽にやってみることができる。
B-lifeのヨガを始めてから体調がいいので、ここに書かれている習慣なども参考にして生活に取り入れてみたい。

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簡単なポーズのヨガが多くて続けやすいです。YouTubeでも見ていたけど、細かい所が分からなかったので確認の為に読みました。

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魔法のヨガ
*
✒︎本当に気持ちがいいことは、自然と続いてしまう✒︎
表紙をめくったら、
この言葉
もうここで、心持っていかれました。
*
私はコロナになってホットヨガを辞めて、
その後ラジオ体操くらいで大した運動もせず、
3月にギックリ腰になって、
落ち着いてから、
整体師のYouTubeでギックリ腰にいい体操とかをやっていて、
ある日、この本の著者のマリコさんの B-LIFEの動画があり、
5分とか10分とかのヨガだったので、
試しにやってみたら、
気持ちよくてハマりました。
*
そう、
本当に気持ちがいいことは、自然と続いてしまう、んです。
毎朝YouTubeを見ながらマリコさんのヨガをやるのが楽しみ！
*
この本では、　
主要なポーズの細かい説明が載ってるし。
YouTubeはたくさんの動画があって選ぶのに迷うけど、
本にプログラムの4週間カレンダーがあって、便利。
とりあえず、その通りやってみてる。
マリコさんの生活習慣や心の習慣なども素敵。
美しく
自分らしい
生き方で
私もそうなりたい、って思いました。
うん、できそうなとこから、やっていこうかな。

*
ヨガって不思議
すごく不恰好な私の体だけど、
自分の身体が好きになる。
自分の身体が美しいと思えるの。


favorite sentence

✒︎毎日ヨガを実践して、充実感を味わう✒︎

✒︎ジャッジをせずに、ありのままを感じて受け止めることが大切です✒︎

✒︎自分と向き合う時間✒︎

✒︎笑顔のまわりには笑顔が集まります✒︎

✒︎あなたのまわりにたくさんの笑顔がありますように✒︎

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YouTubeで知り、本があるなら、活字でも頭に入れるかと思い購入。お脳がポンコツだから、あんまり覚えられてはないけど。
紙面でまりこ先生が気をつけてることを教えてくれる。すべてを真似することはできないけど、勉強になります。
気持ち良いことは継続できるのですよ。
ELLY先生と組み合わせて、やってる。
肩こりはなくなった。朝トレする時間を捻出すべし、真面目に生きようとしています。どうぞ、続けられますように。

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動画で知ったまりこさんの存在。誰もが心身共に健康になれるようにとクオリティの高い動画をつくってくれている。なかなかまりこさんのように、健康的には生活できないけど、目指したい女性像です。