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「空腹の時間」が健康を決める
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「空腹の時間」が健康を決める
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「空腹の時間」が健康を決める
商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れる本です。
【健康を決めるのは「血流」】
健康を決めるのは「血流」です。
血流が悪くなると、「だるい」「疲れる」「冷え」といった症状から始まり、「肌トラブル」「便秘・下痢」「肩こり」「頭痛」などの不調になります。さらに、悪化すると病気になってしまいます。
【1日3食は、食べすぎです】
多くの方は、1日3食をとっています。
しかし、1日3食は、食べすぎです。
食べたものを、体の中に消化・吸収するには、たくさんの血液が必要となります。食べたあと眠くなるのはその一例です。血液が胃腸に回されて脳の血流が減ってしまうために、食後にはうつらうつらしてしまうのです。
そうすると、他の部分に血液が回りません。とくに、毛細血管といわれる細い血管に血液が行き届かなくなり、血管に血液が全く回らなくなるゴースト血管（血管の幽霊化）になってしまいます。
すると、その周り部分には、血液を使って送られるべき酸素や栄養が届かず、いらなくなった老廃物の回収もできません。
その結果、「冷え」という症状が始まり、不調になり、最終的には病気へとつながってしまうのです。
【空腹が、血流を回復させます】
この血流をよくするために、一番効果が高いのは「空腹」です。
空腹の時間を多くすると、血流は一気に回復へと向かいます。
食べたものの消化・吸収に使われる血液が減り、そのぶん他のところへ栄養を運んだり、老廃物を回収したりすることができるのです。
不調や病気は、体の中の悪いものが排泄できないためになります。血流がよくなれば、体にとって不要な老廃物を排泄することができるのです。
【つらくない空腹時間の作り方】
「空腹はつらい」という印象があります。
そのような方でも、本書で紹介する方法を使えば、ラクに空腹の時間を長くすることができます。
空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れましょう！
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腸を整える
2020/05/16 09:58
4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：バジリコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
読みやすい内容で一気に読んでしまいました。
この本を読んでみて、今まで体調が何となくすっきりしないのは、やはり食事の摂り方に問題があるのかもしれないと思いました。
ただ、どちらかといえばやせ型なので、食事の量を少なくすることによって体力が落ちないのかとも思うので、同じようには出来ないにしても参考にはしていきたいと思います。
一番大事なのはやっぱり腸を良い状態にすると健康になっていくということのようです。
体を冷やさないようにすることが大切なことや、健康にいいと思ってやっていたことが反対に良くないかもしれなかったりと、多くの健康本やメディアからの情報はたくさん入っていて意外と分かっていたつもりでも理解していないのかもしれないと、この本を読んでみて感じました。
とてもいい本でした。
電子書籍
体をあたためること
2020/09/27 09:01
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
結局は
体を冷やさないこと。あたためることに全てつながっています。このお二人の本は、全てそこに繋がっています。
電子書籍
部屋こもり中読んでいました
2020/05/09 07:37
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：テントウムシ - この投稿者のレビュー一覧を見る
空腹中ってよく水やキャンディーだけで過ごせるのかと思いつつ読んでました。本の内容を実践するのは難しくないけど、アクティブモードなときは貧血になるかもしれません。コロナで何処にも行けないので少しアドバイスに沿ってやっています。
紙の本
空腹
2022/12/22 12:08
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
食べない時間を作り、空腹状態が冷え解消にもつながり、血管も健康になる。食べすぎをやめるのが一番健康的な生活。
電子書籍
空腹
2020/04/29 19:59
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
毛細血管を膨らまして、どんどん若々しくなっていけそうです。空腹も関係しているから、なかなか興味深い内容です。
紙の本
腹やすめ
2021/06/28 03:06
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
現代人はとかく食べすぎなんだなあと思います。空腹こそが最大の調味料ですもんね、いろいろ考えさせられます。
