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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2019/09/06
  • 出版社: サンマーク出版
  • ISBN:978-4-7631-3765-4

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動かないゼロトレ

著者 石村友見

86万部ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の主たるテーマは「ダイエット」でしたが、本作は「健康」がテーマです。前作も、きわめてすくない運動量で大きな効果を発揮するメソッ...

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動かないゼロトレ

税込 1,386 12pt

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動かないゼロトレ

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商品説明

86万部ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の
主たるテーマは「ダイエット」でしたが、
本作は「健康」がテーマです。

前作も、きわめてすくない運動量で
大きな効果を発揮するメソッドを
ご紹介しましたが、今回はさらに動きません。

とかく「動く」ことは善とされ、
「動かない」ことは悪とされがちです。
しかし、体にいいとされている
ジョギングや筋トレやヨガも、
間違った動きをしたり、
無理をしたりすれば、
健康どころか体を痛めてしまいます。

そもそも、だれもが、いつでも、
「自由に動ける」わけではありません。
疲れきって一歩も
外にでたくない日もあります。
ひざや腰が痛くて
階段の上り下りすら億劫なときもあります。
なんらかの病気によって
体の自由がきかない人もいます。

そんな人たちが動かずに、
いつでも身体の「メンテナンス」が
できる方法はないものか。
じっとしているだけで
体の「痛み」や「コリ」が
ほどけてくる方法はないか。

こうして開発されたのが
「動かないゼロトレ」です。
全部で8種類あります。
いずれも寝た姿勢で、
30秒から1分じっとしているだけで、
首や腕や腰やひざがスーッと伸びてきます。
なにより「気持ちいい」ので、
疲れた日やだるい日にこそ
「やりたくなる」画期的なメソッドです。

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みんなのレビュー15件

みんなの評価4.3

評価内訳

  • 星 5 (4件)
  • 星 4 (8件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

電子書籍

素晴らしいです!

2019/10/04 16:24

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:オリーブママ - この投稿者のレビュー一覧を見る

書店では品切れだったので、電子版を購入しました。

10日ほど前から首が寝違いを起こしたかのように痛み、3度整骨院で矯正してもらってました。

その時は痛みが若干治まっても、夜にはまた痛み出す、の繰り返し。

それが動かないゼロトレで首の項目を試したところ、ふわっと首が軽くなったんです!

これからは全身の縮みをゼロトレで伸ばして、痛みのない生活を手に入れようと思います。

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電子書籍

私には最高!!

2020/09/04 16:39

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:keiko - この投稿者のレビュー一覧を見る

今までこんなに続いた事はありません。
ダイエットではなく、体調の為にしてます。
しないと日があると体がだるいので、習慣化されてます。
最初の本のゼロトレも一緒にしてます。
きっちりとできてなくても、少しでもできたら体が楽なので、毎日するようにしてます。

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電子書籍

無理のないトレーニング

2020/08/17 09:09

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:バジリコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

体の姿勢や痛みをゆっくりと無理のない動きで直す方法が
写真とともに丁寧に説明されています

時々腰痛があったのですがこの本の説明どおりの動きで
年齢的にも、寝たまま無理なく動かすことが出来るので
体が矯正されているのか徐々に痛みがなくなりました
とてもいい本でした

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電子書籍

心も体も姿勢が大事

2020/08/10 07:52

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:宮の里 - この投稿者のレビュー一覧を見る

自分のどこが偏っているのか、よく分かりました。また、無理をしないのが、本当のストレッチなんだな、と分かりました。
石村友美さんには悪いんですが、電子版の特売での購入です。
ありがとうございます。

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紙の本

これだけで!

2019/10/14 08:35

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ポンちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

まず、自分の、体を知るために仰向けに寝て体のどの部分が縮んでいるのかをチェックするのですが、とても解説が分かりやすく、チェックポイントの状態に合わせてゼロトレを行います。
どのゼロトレも難しいものはなく、ちょっと横になった隙間時間にできるものばかりでこれなら続けられそうって思いました。

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紙の本

ゼロトレ

2019/09/28 23:38

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る

本屋さんに並んでいるのを見て、気になりました。その場でできるというのがいいなと思いました。写真がありやり方が分かりやすかったです。

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紙の本

無理なく取り入れられます。

2020/03/15 21:14

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:eri - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単に取り入れることができて、不思議な感じがします。また、負荷があまりないので、続けやすいなと思いました。

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紙の本

わかりやすい説明が人気の秘密

2020/01/11 23:28

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る

わかりやすく写真もあり、量も多過ぎず、できそうだと思わせるところが良い。写真も綺麗で、テレビや写真映りが良く引っ張りだこになるのがよくわかる。

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紙の本

やってみたい

2019/10/01 11:42

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

動かないでじっとしているトレーニングですが、とりあえず、やってみようと思いました。これで効果が出ればいいのですが。

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紙の本

ハードル低く続けやすい

2020/09/13 22:16

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:けいちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

各トレーニングに「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンがあり、時や場所を選ばずにできるとレーニンが多く紹介されているのがよいです。
こういうトレーニングは続けるのが難しいことが多いですが、このトレーニングは本当にハードルが低いので、続けられます。
本としては、導入部分が長いので、てっとり早くトレーニングしたい人には余計というか、要らない情報も多いのが無駄ですね。

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電子書籍

仕事の合間に…

2020/10/27 14:36

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:sas - この投稿者のレビュー一覧を見る

体を整える方法として、「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンの2つがあります。
自分には「どこでも」バージョンの方が手軽です。
仕事などの空いた時間に実践可能なものが多いので為になると思います。

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電子書籍

メンテナンス

2020/08/16 13:37

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットというよりは、からだの調子を整えるためのメンテナンスです。無理なくできるし、気に入っています。

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2019/10/14 16:38

投稿元:ブクログ

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2020/08/31 18:36

投稿元:ブクログ

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2020/08/12 09:35

投稿元:ブクログ

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