サイト内検索

スタートダッシュキャンペーン

  1. 電子書籍ストア hontoトップ
  2. 経済・ビジネス
  3. 経営・ビジネス
  4. 東洋経済新報社
  5. ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である

アプリで立ち読み

hontoアプリの確認

立ち読みには最新の「honto」アプリ(無料)が必要です。

バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。

最新の「honto」アプリをご利用の方

立ち読みする

最新の「honto」アプリをダウンロードされる方

hontoビューアアプリ

  • みんなの評価 5つ星のうち 4 16件
  • あなたの評価 評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
一般書

ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である

著者 ジョンメディナ博士 , 野中香方子

★前著『脳の力を100%活用するブレイン・ルール』が世界31言語に翻訳、50万部以上売れた著者による、「100年人生」を楽しく過ごすための、脳にいい生き方の本。【本書の主...

もっと見る

ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である

税込 1,980 18pt

ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは

ほしい本に追加(値下がりすると通知がきます)

ご利用中のデバイスが対応しているかご確認ください

  • ブラウザ
  • iOS
  • Android
  • Win
  • Mac

対応デバイスごとのコンテンツタイプやファイルサイズヘルプ

オンライン書店e-honとは

e-hon

hontoは「オンライン書店e-hon」との連携を開始しました。
e-hon」は書籍、雑誌、CD、DVD、雑貨といった多岐に渡る商品を取り扱う総合オンライン書店です。130万点以上の取り扱い点数、100万点以上の在庫により、欲しい商品を買い逃しません。honto会員向けにお得なキャンペーンを定期的に実施しています(キャンペーンに参加するにはMy書店をhontoに設定して頂く必要があります)。
・まだe-honの会員ではない方
下記リンクからe-honへ遷移し会員登録する際に自動でhontoがMy書店に設定されます。
・既にe-honをご利用いただいている方
「マイページ」-「会員情報の変更」-「My書店の変更」に進み、検索窓に「honto」と入力し、検索結果画面で会員登録ボタンを押すことでMy書店がhontoに設定されます。

e-honで紙の本を探す

※外部サイトに移動します。

対応デバイス毎のコンテンツタイプやファイルサイズ

対応デバイス コンテンツタイプ ファイルサイズ
ブラウザ EPUB
iOS EPUB 12.0MB
Android EPUB 12.0MB
Win EPUB 12.0MB
Mac EPUB 12.0MB

予約購入とは

まだ販売されていない電子書籍の予約ができます。予約すると、販売開始日に自動的に決済されて本が読めます。

  • 商品は販売開始日にダウンロード可能となります。
  • 価格と販売開始日は変更となる可能性があります。
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて予約購入しても、予約一覧から簡単にキャンセルができます。
  • honto会員とクレジットカードの登録が必要です。未登録でも、ボタンを押せばスムーズにご案内します。

予約購入について詳しく見る

ワンステップ購入とは

ワンステップ購入とは、ボタンを1回押すだけでカートを通らずに電子書籍を購入できる機能です。

こんな方にオススメ

  • とにかくすぐ読みたい
  • 購入までの手間を省きたい
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて購入しても、完了ページもしくは購入履歴詳細から簡単にキャンセルができます。
  • 初めてのご利用でボタンを押すと会員登録(無料)をご案内します。購入する場合はクレジットカード登録までご案内します。

キャンセルについて詳しく見る

商品説明

★前著『脳の力を100%活用するブレイン・ルール』が世界31言語に翻訳、50万部以上売れた著者による、「100年人生」を楽しく過ごすための、脳にいい生き方の本。

【本書の主な主張】

■脳には非常に適応力があり、環境の変化に加え、自らの変化にも反応する
■脳は加齢によるシステムの崩壊を、自ら修復することができる
■若い世代とつきあおう。ストレスや不安が減り、うつ病にもなりにくい
■ダンスは運動になり、社会的交流を増やし、認知機能を高める
■老化に対して楽観的でいることは、脳に良い効果をもたらす
■65歳以上のアメリカ人の10人にひとりはアルツハイマー病を患っている
■カロリー制限は、睡眠と気分を改善し、エネルギー・レベルを高める


【本書で紹介されるルール】

■ルール1 友だちを作ろう。友だちになってもらおう
・パーティに行く人ほどインフルエンザに強い
・あらゆる年齢層の友人を持つのが理想的
・1日に15分の体のふれあいでも効果的

■ルール3 マインドフルネスは脳を静めるだけでなく改善する
・長引くストレスは海馬を破壊する
・正しいマインドフルネスを選ぼう
・マインドフルネスは脳の配線を変える

■ルール8 思考を明晰にするために、十分な(しかし、長すぎない)睡眠をとろう
・ちょうどいい睡眠時間は6~8時間
・眠るのに最適な気温は、およそ18℃
・ベッドに入る4~6時間前の行動に注意する

■ルール10 引退は絶対にやめよう、そして、郷愁を大切にしよう
・理想的ライフスタイルを「ブルーゾーン」に学ぶ
・引退すると、うつ病になるリスクが40%高まる
・1日に3時間半以上本を読むと寿命が23%延びる

目次

  • 序 章 科学的に証明された「100年脳トレ」
  • 第1章 すぐにダンスを始めよう
  • 第2章 楽観的に、感謝を忘れず過ごそう
  • 第3章 正しいマインドフルネス──最強のストレス対処法
  • 第4章 記憶力を維持するには
  • 第5章 テレビゲームは脳に効く──認知プロセスを鍛える
  • 第6章 アルツハイマー病の(今わかっている)すべてを語ろう
  • 第7章 脳機能を高める食事と運動
  • 第8章 思考をクリアに保つ睡眠習慣
  • 第9章 なぜあの人の脳は衰えないのか

あわせて読みたい本

この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

この著者・アーティストの他の商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

小分け商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

この商品の他ラインナップ

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

みんなのレビュー16件

みんなの評価4.0

評価内訳

  • 星 5 (4件)
  • 星 4 (6件)
  • 星 3 (4件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

この本は勉強になった。

2020/03/12 17:29

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:いのぜい - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本は勉強になった。本当に読んで良かった。いろいろなことを教えてもらった。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

脳科学に基づいた1日の設計

2020/09/21 08:35

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者: - この投稿者のレビュー一覧を見る

加齢によって出てくるさまざまな弊害を、どうやって予防して防ぐことができるかについて、10に分けて詳しく説形してくれます。今、分かっていること、まだ分かっていないこと、これから分かりそうなことがふんだんに書かれていて、これからの脳科学に非常に期待を抱けるような気持ちになれます。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

「脳」と「老化防止」に関する様々な知識を得られる一冊

2022/12/29 21:59

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:アルファ - この投稿者のレビュー一覧を見る

これまでも、脳科学や加齢医学といった分野に関わる本はそこそこ読んできましたが、それとはまた違った面白さを感じる一冊でした。

まずは、「ある種のテレビゲームが脳に好影響をもたらす」というものです。
ゲームについては、(「ゲーム脳」というのはエセ科学というお話は聞いたことがありましたが)どうしてものめり込むことでの悪影響とか、負の面を取り上げられることが多かったので、なかなか斬新な切り口だなあと感じましたね。
次いで、「ノスタルジア(哀愁)を感じることは脳に良い」という点です。
これも、「昔の話なんてするものではない」という固定観念があったせいか、それを打ち破る著者のメディナ氏独特の発想と論理に心を打たれました。

他にも、食事(地中海食)や、マインドフルネス、社会的交流、適切な睡眠等、このへんは定番ではありますが、なかなか興味深い考察も多いので、読んで損はない一冊でした。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

2020/03/08 23:09

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2020/03/27 20:11

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2020/03/28 11:59

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2020/07/04 19:18

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2020/07/26 15:27

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2020/11/21 00:50

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2022/07/24 23:01

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2021/08/13 10:47

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2022/02/17 23:24

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2022/04/24 17:59

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2022/06/13 11:47

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2022/11/17 20:01

投稿元:ブクログ

レビューを見る

実施中のおすすめキャンペーン

本の通販連携サービス

このページの先頭へ

×

hontoからおトクな情報をお届けします!

割引きクーポンや人気の特集ページ、ほしい本の値下げ情報などをプッシュ通知でいち早くお届けします。