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DVD付き いつでもどこでも誰でもできる! みんなの海上自衛隊体操 【DVD無しバージョン】
  • みんなの評価 5つ星のうち 4 2件
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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2020/04/23
  • 出版社: マガジンハウス
  • ISBN:978-4-8387-3091-9

読割 50

読割50とは?

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電子書籍

DVD付き いつでもどこでも誰でもできる! みんなの海上自衛隊体操 【DVD無しバージョン】

著者 マガジンハウス,海上自衛隊

※本電子書籍にはDVDは付録されておりません。「1日5分」で効果を実感できる!隊員が毎日実践している「最高の宅トレ!」海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発され...

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DVD付き いつでもどこでも誰でもできる! みんなの海上自衛隊体操 【DVD無しバージョン】

税込 680 6pt

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みんなの海上自衛隊体操 いつでもどこでも誰でもできる!

税込 1,650 15pt

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商品説明

※本電子書籍にはDVDは付録されておりません。

「1日5分」で効果を実感できる!
隊員が毎日実践している「最高の宅トレ!」

海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発された独自の体操で毎日、全海上自衛隊員が実践しているものです。
厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
その特徴は、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。
つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。

しかも、その体操はたった5分でOK! 
これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。

あなたも、今日から始めてみましょう。カラダが、そして生活が変わります!

目次

  • PART1 
  • 誰でもかんたん!
  • みんなの海上自衛隊体操をマスターしよう!
  • 1 膝を曲げ伸ばせ
  • 2 背伸びの運動
  • 3 頭の運動
  • 4 肩をまわせ
  • 5 その場跳び
  • 6 斜上振もも上げ

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みんなのレビュー2件

みんなの評価4.0

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

楽しくできる

2020/05/17 18:23

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:さわ - この投稿者のレビュー一覧を見る

解説がわかりやすく、体操の内容は難しくないので、続けられる。
ショートバージョンなど、いパターンがいくつかあるのが良い。
もう一段階ゆっくりバージョンあったら、なお良かった。

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電子書籍

こちらは

2020/04/28 09:52

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る

ネタばれあり。
こちらは電子版なのでDVDはついていません。
運動不足になりがちな今、家でもできるのがいいですね。
どの運動がどういう効果があるのか解説もわかりやすいです。

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