安心2020年8月号

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暑さやウイルスに負けない体をつくる
「夏野菜＋酸味」で免疫力アップ
高血圧、糖尿病を撃退！夏バテも熱中症も吹き飛ぶ！
1：多量の発汗を防ぎ夏バテや熱中症も撃退！ウイルスからも体を守る夏の「酸味」の力
2：高血圧や糖尿病に有効！酸味の代表格「酢」は体重や内臓脂肪も減らす最強調味料
3：バテた体がシャキッ！夏の体を健やかに保つ「夏野菜＋酸味のレシピ」
ほか

骨密度が上がるレシピ＆体操
「骨粗鬆症」は自分で治せる
1：食べて骨粗鬆症を撃退！骨が強くなる！「魚の缶詰」簡単＆美味レシピ
2：骨粗鬆症はなぜ起こるの？予防法から最新治療法まで一問一答で名医が解説
3：朝食はパンで昼はめん類だと骨折のリスク大！整形外科医推奨の「骨を強くする食事法」
ほか

シーズン到来！マンガで分かる
「大型台風」対策マニュアル
1：マンガ１ 台風をなめてたら死にかけた！平成30年大阪台風第21号被災体験記
2：マンガ２ 赤ちゃんがいても早めの避難で安心安全！避難所で役立つ神アイテム
3：あなたの家は本当に安全？洪水や土砂災害の危険度と台風が直撃したときの安全策
ほか

クスっと笑えるマンガ付き
「カタカナ語」解説事典
1：政治家やタレントがこぞって使う意味不明のカタカナ語が新型コロナで急増したワケは？
2：知っておきたいカタカナ語1：病院でよく聞くあの言葉
3：知っておきたいカタカナ語２：新型コロナでよく聞くあの言葉
ほか

20kgやせた！１回でくびれる
お尻が上がる！
ひざ痛、座骨神経痛、腰痛も大改善
１００円ショップで買えるボールの上でゆらゆら
「ボールゆらゆら」
1：ウエストにくびれ出現！お尻の位置が上がり顔のたるみも一掃の「ボールゆらゆら」
2：ボールの上に体を預けゆったり動くだけ！「ボールゆらゆら」基本のやり方
3：ボールゆらゆらで体の緊張がほぐれたら20kgやせた！アトピー肌もきれいになった
ほか

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学
名療法発見！「基準値が作る病気２：」
あんしん図書館
今月の薬草「髪を増やすヒキオコシ」