電子書籍
クロワッサン特別編集 女性の不調、解消BOOK
著者 マガジンハウス
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部...
クロワッサン特別編集 女性の不調、解消BOOK
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
女性の不調、解消BOOK 免疫力アップ、ホルモンバランス、お腹すっきり、むくみ予防… (MAGAZINE HOUSE MOOK)
商品説明
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
腸は人体最大の免疫器官。
腸内環境の改善が健康の要に。
[免疫力を高める]
いつものみそ汁にひと手間。腸を整えるみそ汁レシピ13品。
[女性ホルモンをコントロール]
40代以降の健康の要、女性ホルモンを正しく学ぶ。
体の変化と対処法を理解して、更年期を前向きに乗り越えよう。
[腹筋強化で代謝を高める]
まずは敵を知ることから!ぽっこりの原因をチェック。
1回10秒の”そる腹筋”で、疲れず効果的にお腹引き締め。
日々の”腹筋ストレッチ”だけで姿勢が改善、筋肉も強化。
苦しいトレーニングは不要、ぽっこりお腹は伸ばすだけで凹む。
下半身に効く注目のエクササイズ、「足パカ」で、お腹を鍛える。
正しく歩く、座る、ができれば、それだけでさらば、ぷよぷよお腹。
日々の不調を解消するための正しい知識と生活習慣。
日々の不調解消メソッド1 睡眠と入浴の質を高めることが、不調解消の第一歩に。
日々の不調解消メソッド2 3人にひとりが持っている!?子宮筋腫の真実が知りたい。
日々の不調解消メソッド3 かゆみや痛みを放っておかない。大人こそ、デリケートゾーンケア。
日々の不調解消メソッド4 悩んでいても、相談しづらい。便秘や尿もれの改善法。
日々の不調解消メソッド5 腫れ、こわばり、痛み、かゆみ…。手と指先のトラブルは早めに解決。
日々の不調解消メソッド6 頭皮むくみを解消すれば、顔のラインが見違える。
日々の不調解消メソッド7 頬の2大脂肪に着目!つまんでほぐして、たるみ解消。
日々の不調解消メソッド8 手のひらと指で刺激を与えて、がんこな脚のむくみを取る。
日々の不調解消メソッド9 2週間で改善できる?むくまない食生活、20の知恵。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
紙の本
更年期初心者
2021/08/07 21:10
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ojo - この投稿者のレビュー一覧を見る
病院に行くほどじゃないけど…この症状は更年期かな?と気になったときに本の検索でたどり着き買ってみました。症状や体操、レシピなど幅広く紹介されてて内容も価格も納得でした。寝転んでできる体操は一生懸命にならず寝る前にマイペースで続けられそうです。
紙の本
女性の不調
2021/10/27 19:56
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:earosmith - この投稿者のレビュー一覧を見る
中年になるとこんなにもあちこち調子が悪いものかと驚きました。この本は自分で手軽に出来る体操やみそ汁レシピなどが出ていて、簡単に取り入れられそうなところが良かったです。
紙の本
更年期
2020/08/03 09:13
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
更年期の病院行くほどでもない不調を調えるための方法がいろいろ紹介されています。
自分も子宮筋腫持ちなので参考になりました。