のびのび働く技術　成果を出す人の感情の使い方

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アメリカの職場が舞台なので文化の違いも感じるが、当たり前のことだけどふと忘れがちな働く上で気をつけたいtipsが書かれてて良かった。

・Just like me
私と同じく、相手には相手の信条、視点、意見がある。
私と同じく、相手も希望、不安、弱さがある。
私と同じく、相手も尊重されたい、評価されたい、自分も役に立ってると思いたい。

・善意を前提にする
チーム内でのお互いへの接し方について基本原則を決めておく。例えば、善意を前提にする相手を信頼する目の前の今に集中する

・報酬を上乗せするための具体的な役立つアドバイス
「報酬だけが不満だなと思いながらこの仕事をしたくないんです」

・怒りにまかせて短絡的な行動をしない
拙速な行動に出ないために常に心を落ち着かせて余裕のある態度と心でいる

・嫉妬は自分の願望
何に嫉妬するかを書き出してみる

・ネガティブな人が陥りやすい思考(自責化、普遍化、永続化)
原因は全部自分にある、この出来事のせいで人生の全てがダメになる、このネガティブな感情がずっと続く
自分の友達が同じ状況になったらどうアドバイスするかを考える
・ストレスを再評価する
ストレスをワクワクしているに言い換える

・仕事を終えた後自分なりの儀式で切り替える

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のびのび働けてないなぁと感じる人向け。

とりあえず、巻末の簡易の診断をして、読んだ方がいいかどうか判断しやすいかも。

私の場合、興味があったので図書館で借りてみたが、3分の1程度読み、もういいかと、あとはさらっと斜め読み。

巻末にある診断をしたら、私の職場は、私自身もみんなも良好に働けている。
実際にそうだと思う。今までいくつかの職場で働いたことがあったけど、今の職場はバランスが取れてていいメンバーだと思う。
のびのび働けてるのだと思う。

のびのび働けてないという人は読むと参考になることがあると思う、多分…
でも、職場の体質、立場、職業においては、なかなか難しいのが現状かもしれない。

過去の職場を考えてみても、古い体質のところでは特に変えるのは困難そうだと思った。変える労力が面倒だし、転職したほうが早い笑
その代わり、どんな仕事でもそこでさらに学べる環境やキャリアに繋がることがないか、考えながら、タイミングをみて転職した方がいいと思うな。
ここまでやっとけば、次の転職や今後の仕事に役立つかどうか。
何の種も実りもないまま転職してもまた繰り返して失敗しそうだし、私にはしんどくても貪欲にいいところが取れて見切りができたら、転職するようにしてきた。

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内容は、これまで他の本で読んで知っているものも多かったが、仕事における感情の取り扱い方という切り口でコンパクトにまとまっているのがよいです。
各章ごとのまとめやイラストもいいです。

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タイトルだけ見て図書館で借りたのだけれど、軽めの本かと思ってお気楽に読み始めたが、ガッツリ書かれた翻訳本。みっしり書かれているので、各章末のまとめで内容を把握。心で抱えている問題を頭で押さえつけて働くというスタイルよりも、感情の部分を大事にした方が良いパフォーマンスが出せるとやっと認知され始めているのだと感じる。それにしても、適度にイラストもあって内容は面白そうなのに、みっしり感を感じてしまって丁寧に読んでいくのがうんざりしてしまうのはなぜだろう？　フォントサイズと本（紙）の重さのせいかな。

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なんだか雲の上を見ているような気になる。げっそりする今の状況を考えると、ちょっとすぐにどうこう言うわけにもいかないかな。

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付箋を貼り過ぎて
受験生の単語帳みたいになっています。

タイトル、イラストのやわらかさからお2人の
「人間らしく生きて働いていい、それがいい」というメッセージを受け取ることができました。
無理なく自然に働きたいのに、大嫌いな誰かがいるわけではないのに、なんだかうまくいかないと感じていた時に、こんな本に出会えてよかったです。つぶれてしまう前でよかった。

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図書館で。使えそうなネタを見つけた。セリグマンのネガティブな人が陥りやすい思考。自責化，普遍化，永続化。納得するなぁ。日本語タイトルより英語タイトルの方が内容を正確に表している。No hard feelings : The secret power of embarassing emotions at work →ネガティブ感情の取り扱い方といった感じ。挿絵が分かりやすい。文章は長々と例示する手法ではあるが，翻訳がいいのかデザインがいいのか，そこまでくどくない。感情を上手につきあう技術の紹介なので参考に。

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著者のセンスある挿絵が良かったです。
本文よりも挿絵を見るために読み進めたまである(笑)

働く上での感情の扱い方にまつわるいくつかのトピックスが書かれていて、人事部や上司として働いてる方が読むと面白いかもと思いました。
今の自分には刺さる内容があまりなかったけど、今後なにか悩みができたら読み返したいです。