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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日: 2021/01/21
  • 出版社: 講談社
  • ISBN:978-4-06-521473-2

読割 50

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一般書

電子書籍

ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

著者 星野 由香

美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、EXITりんたろー。さんが大絶賛!!ボディラインが劇的に変わると話題の最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!全エクササイズ...

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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

税込 1,265 11pt

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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん瘦せる!

税込 1,540 14pt

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商品説明

美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが大絶賛!!

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!
全エクササイズ、実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、
動画をみながら一緒に動けます。

巻末ポスターでは、5分でできる
「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介。

※ローラーは手持ちのものOK!
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

※QRコードは、読み取り可能な別端末で読み取ってください。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

目次

  • STEP1 ながらほぐピラ
  • STEP2 これだけでOK! 基本のほぐピラ
  • STEP3 上半身ほぐピラ
  • STEP4 下半身ほぐピラ
  • STEP5 お尻ほぐピラ

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みんなのレビュー6件

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評価内訳

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  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

電子書籍

内容が濃い

2023/02/24 20:36

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:drumbeat4baby - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者独自の理論から基本の動き、ながらほぐピラ等とても濃い一冊です。
女神スクワットが私は1番きついと感じました。
他の動きもきちんとした姿勢でまだ出来ていないと思うので、もっとしっかりやっていこうと思います。
買って良かった。

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電子書籍

ローラーの使い方

2022/07/31 21:54

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ばるお - この投稿者のレビュー一覧を見る

ローラーを持っていたのですが、今一つ使いこなせず、本書を購入してみました。本を片手にローラーと格闘、結構良い感じです!
痛気持ち良いです。そして、終わった後はほぐれています。
なるべく習慣にして毎晩ほぐれた状態で眠れるようにしたいです。

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電子書籍

楽しみ

2023/06/12 17:01

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

脂肪燃焼コースに挑戦していますが、運動していると体がポカポカしてきてなんだか効果がありそうな気がしています。

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紙の本

ほぐピラ

2021/07/21 02:17

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

QRコード付きで動画も見られるというのが売りみたいですが、できれば本だけで完結した内容が良かったかな。痩せるかどうかは人によると思います。

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電子書籍

ほぐす

2023/07/18 17:00

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せるとかの効果はまだわかりませんが、単純にやっているとリラックスできて気持ちが良くて、ハマりました。

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電子書籍

痩せる

2021/02/06 19:20

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

家にいる時間も長いので、何かしたいなと思って、たまたま見つけたけど、よかったです。汗かくし、効果ありそう。

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