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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日: 2021/07/12
  • 出版社: 主婦の友社
  • ISBN:978-4-07-446090-8

読割 50

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一般書

電子書籍

やせ体質になれる やさしいほぐピラ

著者 星野 由香

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やせ体質になれる やさしいほぐピラ

税込 1,540 14pt

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やせ体質になれるやさしいほぐピラ

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女優、モデル、女子アナが夢中! いま大注目のボディトレーナー、星野由香さんの「ほぐピラ」新刊。充実の動画つき。

女優、モデル、女子アナが夢中!
いま大注目のカリスマボディトレーナー・
星野由香さんのボディメイク本。
体をほぐす「ほぐ」+体を鍛えるピラティス「ピラ」で、
自分史上最高に調子のいい体を手に入れましょう。

本書で使用するのは、テニスボールで手作りするキャンディローラー。
刺激がソフトなので、初心者や運動が苦手な人でも安心です。
もちろん、市販の突起つきローラーや、フォームローラーなどでもできます。

そして、見ながらできる動画つき! 
まるでオンラインレッスンを受けているかのような、
星野さんの解説たっぷりの動画が見られます。

「準備運動」から「おなかやせ」、「脚やせ」、
「二の腕やせ」、「ヒップアップ」、そして
「朝&夜のほぐピラプログラム」など、充実の内容です。


星野 由香(ホシノユカ):パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。モデルや女優など多くの著名人からボディを要望通りに変えると支持を集める。テレビや雑誌などのメディアでも注目される、今、最も予約のとれないカリスマトレーナー。

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電子書籍

著者が親切

2023/02/24 20:27

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:drumbeat4baby - この投稿者のレビュー一覧を見る

使用する器具は簡単に自作出来ます。もちろん本格的な器具を購入する事も可能ですが、この手のトレーニング本では器具の押し売りが多いので、自作を勧める著者は親切な人だと思います。

トレーニングの内容はとても易しく、タイトル通り「易しく」「ほぐして」「ピラティス」です。
簡単な動きですが結構筋肉には効いていると思います。
QRコードから動画も見られるので、部屋のスペースがある人は紙の本で買っても良いかも知れません。
(電書だとQRコードが読みにくいですよね……)

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電子書籍

やせ

2022/11/01 16:44

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

体質改善的な感じになっているので、一時的ではなく継続的にやっていくことが大事そうだから、自分には難しかった。

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電子書籍

体質

2023/08/28 16:54

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:hamu - この投稿者のレビュー一覧を見る

体質的に太りにくい体になるので長期的に見たら、一時的なダイエットよりも効果があって、素敵だなと思いました。

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電子書籍

わかりやすい

2023/07/18 16:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る

すごくわかりやすくて、助かります。優しい内容になっているから、苦手意識を持ちにくく、ハードルが下がります。

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電子書籍

簡単

2023/06/12 17:00

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

思っていた以上に簡単だったのと、動画を見ることができるようになっていたので、正しいやり方で挑戦することができました。

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紙の本

ほぐピラ

2021/07/21 02:18

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ほぐピラで「やせ体質」になれるのならいいなあと思いますが、そんなに劇的に体質改善するものじゃないですね。地道に続けよう。

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