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なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門 (ナショナル ジオグラフィック別冊)

著者 ナショナル ジオグラフィック

脳科学が進歩し睡眠の秘密が明らかになってきた。正しい睡眠を身に付けて、勉強や仕事、運動などで高いパフォーマンスを発揮しよう。脳波を読み取り、精神活動を追跡する研究の発展な...

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なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門 (ナショナル ジオグラフィック別冊)

税込 1,540 14pt

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なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門 (日経BPムック ナショナルジオグラフィック別冊)

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商品説明

脳科学が進歩し睡眠の秘密が明らかになってきた。正しい睡眠を身に付けて、勉強や仕事、運動などで高いパフォーマンスを発揮しよう。

脳波を読み取り、精神活動を追跡する研究の発展などにより、睡眠の科学は急速な進歩を遂げている。睡眠の各段階の機能と役割が徐々に明らかになり、それらが阻害されることによる肉体的、精神的弊害がはっきりしてきた。ストレスの多い現代社会は個人の眠りの質を下げ、それは結果的に、社会全体に損失をもたらしている。本書は、最新の眠りの科学を、写真やイラストをふんだんに使ってわかりやすく解説し、多忙な現代人が、より良い睡眠を得るためのさまざまな方法を紹介している。

目次

  • イントロダクション
  • ――睡眠は本当に必要か?
  • 第1章 睡眠とは何か?
  • ――昔ながらの疑問に対する新しい答え
  •    睡眠の発見/不眠症/動物と睡眠/昼と夜/体内時計
  • 第2章 夢とリズム
  • ――浅い眠り、深い眠り、そして夢
  •    入眠/深い眠り/夢の役割/睡眠と年齢

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