いつも機嫌がいい人の小さな習慣（毎日新聞出版）

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自分の人生の時間をどう使うか。
どれも中医学の先生方が言っていること。
でも、できてる？
自分の軸はなんだろう。
ワクワクする方、面白そうな方を選ぶ、かな。

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あー、こういうことって大事だよなあ
と再確認させてくれるもの。
小さな習慣がひとつひとつ書かれているので
そのちょっとのことをこなしていくことで
達成感も味わえて、習慣化されてくるように思う。
頭では分かっていても実際に行動する、実践する難しさを
自分を振り返りながらも感じました。

本の内容としては、買わなくてもよかったかな…

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いつも機嫌がいい人というのは心を明るくする習慣の人。
変わるには小さな習慣。
「これできそう」と心に響くものからはじめる

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やってみたいなと思うことがたくさんあった。

○興味を持った事はすぐに調べる。知らなかったことを知るのは、素晴らしく気持ちが良い。

○「使わない」と思ったものは3秒以内に捨てる。使うものを厳選していくと、自分が見えてくる。

○1日1回、体重計に乗る。

○エレベーターやレジ待ちで「お先にどうぞ」。譲る人がかっこよく、余裕があるように見える。

○とりあえず、やってみる。試して、確かめることで、自分ができていく。やってみたほうが後悔のない人生を送れる。

○気持ちよく体を動かす。何より大事なのは、体力。体力第一。

○誰も見ていないところで、良いことをする。人が見ていない時の行いは、人生に反映される。

○苦手な人にも自分から挨拶する。

○相手から「いいとこ取り」をする。相手がどんな人であろうと良い関係を保つ方法、それは、「自分にとって必要なこと」「自分にとって都合の良いこと」に心のセンサーを働かせるだけ。いちいち腹を立てても疲れるだけ。自分にとって必要なことなことだけ聞いて、後は右から左に聞き流せば良い。

○人のいいところはすぐ口に出す。

○身近な人の欠点に慣れる。意識的に習慣づけることが大事。いいところに目を向けたり、「大した事では無い」と自分に言い聞かせるのも良い。慣れるということは、心がそこには問題ないと判断したということ。相手の欠点は変わらない。ならば、こちらが慣れて対処するのが得策。

○小さな親切をちょこちょこする。誰かの役に立っていると感じたら、自分が元気になる。

○正しいことを言う時こそ控えめに。正しいと思うことを気にしたり、間違いを指摘したりするのがいけないではなく、「言い方」に気をつける必要がある。正しいと思うことほど、あえて「下からの目線」の感覚で控えめに行った方が、相手が素直に聞ける。正しいことを言うときは、相手を傷つけやすいものだとわかっておくことが大事。賢い人は、「正しさ」よりも「優しさ」を選ぶ。

○イライラしたら、自分を他人のように見つめる。自分を客観視すること。

○「言葉」の力を味方につける。7つのワード(うれしい、楽しい、幸せ、素敵、ついてる、よくできた、ありがとう)を日常生活でできるだけたくさん使う。現実を変える事は難しくても、言葉を変える事は簡単。

○行きたくない誘いを断る。

○「まぁ、いっか」って肩の荷をおろす。「許せないこと」に執着していると、人生の時間を無駄にしてしまう。

○仕事の終わりに「明日やることリスト」を書いておく。
1 明日やるべきことを書き出す(6つ以内)
2 書き出したリストに優先順に1、2、3…と番号をつける。
3 翌日その順番通りに仕事を進める。
4 全部消化できなくてもさっぱり忘れる。
5 仕事終わりに新たに明日やることを書き出す
6 繰り返し。

○根回しに手を抜かない。自分も関係者だと思っている人に、事前に同意をとっておくこと。根回しは、仕事の段取りの1部��あり、人に対する思いやり。

○やりたいことは、すぐにする。

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大事なことがたくさん羅列してあって、自分を見直そう、やってみようと思った。
特に最後の与えられた人生の時間を意識するってのは本当にその通りかな。
会いたい人に会って、会いたくない人には会わない、やりたいことをやっていい時間を過ごそう。

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どんな本を読んでも思うこと。変わるか変わらないかは本人次第。この本は、それを心深く思わされた。さぁどうする？

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1.ちょっとしたことの積み重ねがより良い未来に繋がっている。挨拶や物の整理などの小さなこと、人には見えないところで良い行いをすることは、自分の中に蓄積される。

2.欲しいものを買うように心がける。セールなどでつい買ってしまったものほど案外使わない。
経験や自分にお金をかけよう。有形のモノにお金をかけてしまうが、小さな経験や出会いのほうが人生を大きく変えるチャンスが巡っている。

3.まずは愚直であることは成功する人の条件。自分の自慢をせず、常に謙虚でいることで周囲に愛されるし、いざと言う時に頼れる。
あとは体を向けて挨拶、名前を呼ぶことで良い関係を作りやすくなる。

4.感情に揺さぶられることは多々あり、当たり前の感情である。1人で生きているわけではないので周りと自分を比較したり、周りの人の感情に揺さぶられることもあるが、そう言う時は一歩引いて客観視して考える。その場感情に任せて行動してしまうこともあるが、少し置いて考えるとそうでもないことも多い。[ま、いっか]と考えて、クヨクヨせず自分の行動を考える。

5.日々タスクでいっぱいいっぱいになることがあるが、長期的な目線でなりたい姿を考えて、そこから自分に必要なことをする。やらない決断も必要。
また、やるべきことがわかったとしても義務感に駆られて追い込みすぎず、時には休憩したり、6.7割の力で追い込みすぎないことがつづけるコツである。

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どこかで聞いたり、他の本で読んだ事も書いてあった。そういったものから取り入れていこうと思う。

読みやすい。
すぐできそうなヒントが書いてある。著者の他の本も読んでみたいと思った。

♡出て行くお金にも「ありがとう」とつぶやく

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簡単にできることからはじめる、
一歩踏み出したら、半分終わったようなもの

最近習慣に関する本を立て続けに読んでいるが
ちいさくはじめる、続けて達成感を得る、
ということが最大の近道なんだろうなあと思う

毎朝のベッドメイクは取り入れてみている