- 販売開始日: 2022/09/09
- 出版社: 自由国民社
- ISBN:978-4-426-12811-1
ビジネスエリートがやっている最高の食習慣
著者 著:有馬佳代
朝食を抜くだけで、おなかまわりがすっきりし、健康になります。それらを海外の最新エビデンスをもとに管理栄養士が解説します。朝食を抜いて1日2食の食事表を実践すれば、集中力が...
ビジネスエリートがやっている最高の食習慣
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商品説明
朝食を抜くだけで、おなかまわりがすっきりし、健康になります。
それらを海外の最新エビデンスをもとに管理栄養士が解説します。
朝食を抜いて1日2食の食事表を実践すれば、集中力があがったり、血糖値を安定させることができたり、おなかまわりがすっきりしたりメリットがいっぱい。
アメリカの研究をベースに、栄養学博士がわかりやすく教えます。
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忙しい現代人が効率よく健康を維持するための「食の新常識」を提示する一冊です。
2025/09/28 11:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:金賢守(キムヒョンス - この投稿者のレビュー一覧を見る
本書のユニークな切り口は、従来「大切」とされてきた朝食をあえて抜くことに焦点を当てている点です。
著者は栄養学と遺伝学の専門家として、最新の科学的エビデンスをもとに「1日2食」の有効性を紹介し、単なる流行ではない論理的な背景を丁寧に解説しています。
特に印象的なのは、朝食を抜くことで体内の代謝が柔軟になり、血糖値の安定や脂肪燃焼効率の向上につながるという主張です。
さらに、空腹をポジティブに捉え、集中力や判断力を高める時間に変える発想は、まさにビジネスパーソン向けの視点だと感じました。
また、理論だけでなく、空腹感への対処法や生活リズムに合わせた実践の工夫、レシピまで盛り込まれている点も実用的です。
「知識で終わらせず、行動に落とし込む」構成は、すぐに試してみたくなる魅力があります。
もちろん万人に適した方法ではなく、生活リズムや体質によって調整が必要ですが、自分の食習慣を見直すきっかけになることは間違いありません。
健康を戦略的にマネジメントしたい人にとって、本書は有益な指南書といえるでしょう。
食事の大切さ
2022/09/03 09:34
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ビジネスエリートの朝食のとり方について、わかりやすくてよかったです。食習慣として、朝食をとらない利点が、理解できました。