- 販売開始日: 2022/11/17
- 出版社: エクスナレッジ
- ISBN:978-4-7678-2956-2
疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ
著者 鎌田實
73歳、カラダもココロも脳も、超元気!医者の僕が毎日実践してる鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版!本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける元気な...
疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
73歳、カラダもココロも脳も、超元気!
医者の僕が毎日実践してる
鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版!
本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ
自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、
誰でもできる筋トレブックです。
考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、
諏訪中央病院名誉院長で作家の鎌田實先生。
カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った
「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、
コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術が
わかりやすく紹介されています。
この1冊で、一生元気なカラダと心と脳を手に入れてください。
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60代ではないですが
2022/03/29 21:48
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:にわなずな - この投稿者のレビュー一覧を見る
60代ではないですが、老後のために買いました。とてもわかりやすくていいです。運動が得意でないので、こういうことから少しずつやっていこうと思います。もうじき80になる親にもプレゼントしました。
筋トレ
2021/11/12 11:34
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
今回は筋トレメニューを中心に紹介しています。
サルコペニアで動けなくなる前に、筋トレで鍛えておかないと将来がこわい。メニューが豊富。