- 販売開始日: 2022/11/29
- 出版社: BABジャパン
- ISBN:978-4-8142-0482-3
アーユルヴェーダが変えた!トレーニングの常識
著者 新倉亜希
あなたがどのタイプかで、すべきトレーニングが違う!?インド伝統医学で運動能力を伸ばす!ヴァータ、ピッタ、カパ あなたはどのタイプか?誰もがどれかに当てはまる3つのタイプ!...
アーユルヴェーダが変えた!トレーニングの常識
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商品説明
あなたがどのタイプかで、すべきトレーニングが違う!?
インド伝統医学で運動能力を伸ばす!
ヴァータ、ピッタ、カパ あなたはどのタイプか?
誰もがどれかに当てはまる3つのタイプ!
それを知れば、トレーニングの効果が格段にアップ!
まず自分の“タイプ”を考えると、飽きない、長続きする、確実に身になるトレーニングが見つけられる!
タイプに応じたトレーニングなら必ず伸びる!
タイプに応じた戦い方なら必ず勝てる!
日本人のほとんどが知らないでいた、スポーツ・トレーニングの効果が出なかった理由がここにある!
「私の競技人生はこれで変わった。
アーユルヴェーダの個人にあった思考や身体の特徴を理解することが、
パフォーマンスアップを生むんです。」
世界マスターズ陸上金メダリスト 譜久里武(ふくざと たけし)氏の体験談、トレーニング・ノウハウ収録!!
目次
- CONTENTS
- ●序章 “タイプ”を知らなきゃ始まらない!
- 1 “トレーニングにこそメンタル”という盲点
- 2 誰もがどれかにあてはまる“3つのタイプ”
- 3 アーユルヴェーダの考え方
- 4 なぜアーユルヴェーダがスポーツ向上に効果的か?
- 5 効率の良いトレーニング、最適なパフォーマンスを!
- ◎体質セルフチェックシート
- コラム 自分の“タイプ”を知ることは大事!(譜久里武)
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