仕事も人生もうまくいく整える力

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新年明けて初めに読む本。枡野さんの文章は読みやすいので、さらさら〜と読んでしまうのですが、実践するとなるとなかなか難しい。
「ほどほど」って難しい。腹八分目がいつまで経ってもできない私だから、全てにおいて、し過ぎる傾向がある。
刺激に対する反応が良くも悪くも早いので、反応をぐっと堪えて「ほどほど」を味わいたい。まずは動作をゆっくり丁寧するところから始めよう。

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サラッと読了。
同じ著者様の「放っておく力」もそうだったが、読んで理解し、生活に取り入れようと思うのだが、読み進めるほど記憶に残らず、何度もページを戻ってしまう。
今度読むときは集中して、メモを取りながら読むのがいいのかもしれない。

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仕事に悩んで、タイトルにひかれて読みました。

仕事のところはビジネス書と変わらない内容ですが、仕事に向かうために整えるための朝、夜、休日は関連しているということに改めて気づかされる内容でした。

仏教的な話も多く、流石にお経を唱えることは難しそうですが、取り入れたい考え方、習慣は山盛りかなと思いました。

ただ、本書の言うように、いきなりやりたいこと全部を実践すると、おそらく自分でやる場合は続かない内容なのかなと思います。

なので、少しずつ実践していくこと、これが大事かなと思います。

とりあえず、夜を特に今、改善したいなと思いますので、夜はゆっくり過ごすこと、仕事でだらだらいるのではなく帰れるときは早く帰る、21時以降はスマホを見ないなど、やれることからやっていくという感じで少しずつ自分を見つめながらやること、やめることを決めていければなと思いました。


おそらく、読む人によっては、何を今さら？という感じかもしれませんし、細かく具体的な方法が書かれている訳ではないので物足りないと思うかもしれませんが、私はここまでシンプルに読めるというのが好きなので、また定期的に読み返してみたいと思います。

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読み終わってすっきり！
・朝30分早く起きる
・月を愛でる
・感謝で１日を終える
・休みは1週間頑張って働いた自分に、あるいは家族にご褒美になることをする！
・思い立ったら即行動
・雨の日は読書三昧
・帰ったら明日の準備
・面倒、大事な仕事は朝やる
・ささっと朝掃除
１日1にちをいききる！(掃除する時はその一本に全集中

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日々、「やらなきゃなぁ」とか「やりたいなぁ」と自分でも分かっていたけど、できていなかったことを改めて教えてもらった。早起きは簡単ではないけど、少しずつ無理のない範囲で頑張ってみよう。今日からすぐに実践できるのは、味わって食べる(食べる行為に集中する)、腹八分目、午前は頭・午後は体を使う。これから新たに始めたい習慣は、短時間の瞑想、お墓参りに行く、畑仕事をする。

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当たり前だけどできていない整える習慣のアドバイスが2ページずつにまとめられていて非常に読みやすかった。
この２つは明日から実践しようと思う。
機嫌を良くする。
10分昼寝する。

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コツコツと生きる術を教えてくれる。
この方の本を読むたびに日々を大切に生きようと思う。
苦しくなったら読み返したい本

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心身を整えるためには、「規則正しい人」になること。

気が重い仕事も、難しい仕事も、退屈な仕事も
主体的に仕事する
必要なのはちょっとした意識改革

心配や不安のほとんどは自分の心が勝手に作り出したもの。実態はありません。「妄想」なのです。そうとわかれば、「起こっていないことで悩む必要はない」と簡単に心から閉め出せるでしょう。

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一日の無事をもっと感謝することで、満足感や幸福度が増すと思った。旬のものを食べ、季節を感じて、一日一日を大事に過ごしたいと思う。

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私にとって休日は、
・家事をする
・家でダラダラ、積ん読本を読む
・本屋に行く
ことが多いけど、
「休日は、頑張って働いた自分や、あるいは家族に、何かご褒美になることをする」という考え方っていいなと思いました。

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身の回りをいつも整理整頓する、それは「３業：身・口・意（行動、振る舞い・言葉・心）を整える」と人生が好転すると言う。何事もほどほどに、やり過ぎはしないと心がける、それには生活のパターンを考え無理しない生活が、強いては長生きのコツとなる。更に、笑顔、感謝を忘れず、好きなことを広げ、深める探究心をそそる行動をすることが免疫力が上がり、自律神経が整い、脳が活性化すると言う。今日から実行するのも遅くはない。

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とても読みやすく、わかりやすかった。
読むだけでも心が整うと思う。

季節にあったお皿が欲しくなりました(^^)

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極端にならない、常に中道を目指す
心が乱れたら掃除
モヤモヤしたら空みる

朝
少しでも窓全開

昼
大事な、面倒な仕事は朝やる
午前は頭、午後は体を使う

夜
かえったらまず明日の準備
　
明日を憂えない⇒安眠
不安に実体はない、

夜はなにも決めない、
ネガティブに陥りやすい、
エネルギーある朝に回す