ズボラでもラクラク! 内臓脂肪がスルッと落ちる
著者 栗原毅
我慢も挫折もなし! 早期なら3日でみるみる数値改善! 体質改善!下腹ぽっこりの人、コレステロール値が高い人、炭水化物が好きな人、リバウンドしたくない人、全中高年必読の書!...
ズボラでもラクラク! 内臓脂肪がスルッと落ちる
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商品説明
我慢も挫折もなし! 早期なら3日でみるみる数値改善! 体質改善!下腹ぽっこりの人、コレステロール値が高い人、炭水化物が好きな人、リバウンドしたくない人、全中高年必読の書!「老化を遅らせる」「生活習慣病にならない」――内臓脂肪を減らせば、両方かなう!・止まらない食欲は、内臓脂肪が陰で支配していた!?・食べていないつもりでも、知らずに基準値を超えている人が9割・小型LDLが動脈硬化の真犯人だった!・これが超悪玉小型LDLコレステロールの危険数値・まだ腹が出てなくても、始めるが勝ち――40代は代謝のターニングポイント・盲点は、餃子、焼売、ワンタン、ピザ、ナン……・インド人に認知症が少ないのは、カレーを食べるから!?・大さじ1杯のお酢で体が変わる! 食後血糖値が下がり、内臓脂肪も減少
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耳に痛い内容なるも、良薬な本。
2023/08/19 11:42
5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:岩波文庫愛好家 - この投稿者のレビュー一覧を見る
冒頭から最後までビッシリと、耳に痛かったです。炭水化物というのは永遠の快楽物質です・・。
さて、内臓脂肪を落とす方法は色々あるでしょうが、本書ではプチダイエットを推していました。いつもよりも白米の量を減らすが最たるものでした。また、白米から先に食べない、食物繊維と蛋白質をしっかり摂る、も重要です。
加えて運動も必要であり、代謝を図る意味で欠かせない要素です。ウォーキングやスロースクワットが紹介されてあります。
結局の所、巷間で言われているように、1つ:バランスの良い食事内容と量と咀嚼 2つ:適度な運動とその継続 3つ:十分な睡眠がポイントかと。
内臓脂肪
2023/08/04 01:34
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
内臓脂肪だけがするっと落ちるというのも謎な感じですが、メタボな人だと効果が出るのも速そうです。タイトルで勝負ですね。