やる気1％から始める やせる養生 10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が考えた

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身体と向き合う為の入門編としてはいいかもしれないが、この一冊だと少し物足りなさを感じた。対談形式になっており、どちらかといえばメンタルに特化している。
体質診断や食事、ストレッチなど少し触れられているが、読者としてはこちらの方が興味がある。本書を読んで興味が持てれば、より詳しい本へ、という感じだろうか。
タイトル的に「ゆるく」に重点を置いていると思うので、なんとなく読むには良いと思う。

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まぁ書いていることは分かるのだが、体重80kgくらいの人を対象にしてる文章かしら、、と思うような優しさで包まれた方法で、中太りくらいの対象者にはあまり効かなさそうな内容だった。
会話形式になっているのも、読みやすくはあるが内容がそれほど大事ではなさそうだったり理解しづらく、結局何が言いたいんだろう...という印象を持つ。
同作者の別の本も読んだが、だいたい同じことしか書かれていなかった。

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もう少しタイプ別の食材等詳しく知りたかったが、内容のほとんどがお互いの対談や「私が意識してた事」的な内容ばかりで……正直、私は著者の独り言を読む為に本を買った訳では無いのでちょっと残念だった。

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2024/09/04
甘いものをたべて摂取カロリー合わせるためにご飯を減らすの良くない、省エネモードになると基礎代謝下がり脂肪燃焼しにくくなりタンパク質減り筋肉量減り代謝が低くなり太りやすい体になる

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やはり。続けられる内容では無いと意味が無いと。食べた物で身体は出来ている。
うむ。んなこたぁ〜わかってんだよぉ！

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養生なのでダイエット本とはまた違うような。
早起き早寝、自分のタイプを知る、食べる物を変える、マッサージなど。
過食や、痩せる体質になるための心得とか。
ダイエット以前のところじゃないかな、と思いつつ実行してみたい。

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痩せるためにも、自分を褒めてあげたり、自分ができたことを認めてあげたり、自己肯定感を高めることがとても大切だということがわかりました。