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  • 販売開始日: 2024/07/01
  • 出版社: 日本文芸社
  • ISBN:978-4-537-21516-8
一般書

女子の腹割プログラム

著者 森俊憲

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使...

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女子の腹割プログラム

税込 935 8pt

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商品説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

タテにすらっと線の入った「美筋おなか」を
手に入れるためのトレーニングを紹介します! 

腹筋をきたえる 8のメリット
◎おなかが凹む
◎腹筋美人は全身美人
◎日頃の運動不足を解消
◎歩き姿までカッコよく
◎身のこなしが軽やかに
◎いつの間にかヤセ体質に
◎身体の痛み・コリ知らず
◎美肌効果にも期待


本書で紹介するのは4つの目的別プログラム。
どのプログラムに挑戦するかは、
「どんな美人おなか」を目指したいか」によって
あなたが選んでください。


A 永遠の少女タイプ(ぺったんこおなかを目指す! )
B 抗重力の美魔女タイプ(たるみゼロのおなかを目指す! )
C ダンサータイプ(くびれが際立つおなかを目指す! )
D アスリートタイプ(シックスパックを目指す! )


男性よりも負荷が軽く、女性がトライしやすいトレーニングで、
自宅で手軽に実践できる内容なので、
忙しい毎日のなかでも無理なく続くはず。

「ぽっこりおなか」を「美筋おなか」に劇的に変える! 女子のための腹筋トレーニング本です。

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みんなのレビュー4件

みんなの評価3.0

評価内訳

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おなか

2018/08/09 01:47

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

おなかの筋肉を鍛えることに集中した、エクササイズがのっていて、腹筋がついたきれいな体系になる手助けになります。

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おなか

2018/06/30 00:25

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

おなかをへこませるのではなくて、筋肉をつけたいなと思っていたので、この本のエクササイズが参考になりました。

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お腹

2020/07/18 12:15

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

最初は全部することが厳しくて出来なかったけど少しずつできるようになってきます。引き締まったお腹目指します。

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腹筋を鍛えよう

2018/05/19 07:30

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ムキムキの腹筋でなくても、女児だって腹割したいですからね。負荷の少なめのものから、本格的なものまで、効果の出そうなプログラムでした。

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