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- 販売開始日: 2024/09/12
- 販売終了日:2025/09/11
- 出版社: マガジンハウス(雑誌)
- レーベル: Tarzan
- ISBN:491-0-240-36094-8
Tarzan (ターザン) 2024年 9月26日号 No.887増刊 [自体重トレ大全141]
著者 Tarzan編集部
※「Tarzan887号通常版」と「Tarzan887号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。※『SixTONES 高地優吾が挑む自分史上最強トレ。』の記事は掲載さ...
Tarzan (ターザン) 2024年 9月26日号 No.887増刊 [自体重トレ大全141]
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配信開始号
「Tarzan (ターザン) 2025年 2月27日号 No.896 [腸腰筋があなたを救う!]」
2025年02月06日配信より
※こちらの商品は配信都度の課金になります。
配信される商品によって金額が異なります。
刊行頻度
隔週刊(毎月第2・第4木曜日)※都合により一部発売日が異なることがございますのでご了承願います。
商品説明
※「Tarzan887号通常版」と「Tarzan887号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。
※『SixTONES 高地優吾が挑む自分史上最強トレ。』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
道具なしで、どこでも鍛えられる!
自分の体重だけを使った筋トレの決定版。
自分の体重をウェイトに、いつでもどこでも実践できる筋トレ、それが自体重トレ。
ダンベルがなくても、ジムに通わなくても、
道具を使わなくても、場所を選ばずにできるから、コストもゼロ。
ちょっとした隙間時間に、気の向くままに行えるから、忙しくても続けやすい。
そんな自体重トレーニングのメニューを全部で141種目、一挙紹介する特集です。
自体重トレを効かせるための9つのルールからスタートして、
最強の7種目「マグニフィセント7」の基本とアレンジメニューをメインコンテンツに、
仲間と一緒にするパートナートレ、
海で、山で、公園でトライしてみたくなるアウトドアトレへと展開していきます。
さらには、ジムトレ派の人がジムに行けない日に実践して欲しい自体重トレ、
続けて数種目行うHIIT(高強度インターバルトレ)とサーキットトレの違いなども紹介。
センター綴じ込み企画は、3秒だけでも効果が実感できる超初心者向けの筋トレ入門編を。
一家に一冊の保存版を目指した自体重トレのコンプリートBOOKです。
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