世界の一流は「休日」に何をしているのか

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疲れを取るためでなく、休みを計画的に何をするか考え実行する。
今の自分の休みのあり方を考え直すきっかけになった。

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仕事ができる人たちが、休みのために働いていると言ってくれると自分も休んでいいんだなという気持ちになる。
休みの日をダラダラと過ごさず趣味や人と会う時間に充てるというのはすでにやっていたことだけど、もっと計画的にできそう。
そして金曜午後から週末の準備を始める、今の自分には難しそうだけど取り入れてみたい。

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自分にとって良い休み方を探り中なので早速ためしてみる
・お気に入りの近所のカフェで自己省察の時間を作る（まずは月１いずれ週１）
・ビジネス書：興味のある本　5：2
・自分のコンディションを意識してエネルギーの最適配置

よくタイムマネジメントを聞かれるけどホントにこれ↓
「先に予約して時間は後から作る」

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詳細は、メモ閲覧(1項目あり)
【超重要】
・希望休&りふ休を通さない店長へ
→p83〜89を読ませたい

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●土曜/教養、日曜/休養により、自分の状態が活動/再生ゾーンを往復するように4種のエネルギー（身体、感情、思考、精神）を管理する。
①活動ゾーン
　エネルギーに満ちたポジティブな状態
　前向きな気持ちで積極的に行動可能
②生存ゾーン
　エネルギーに満ちているがネガティブな状態
　不安感、恐怖心、いらだち
③燃え尽きゾーン
　エネルギーが枯渇したネガティブな状態
　疲労感、無力感、空虚感
④再生ゾーン
　エネルギーは枯渇しているがポジティブな状態
　気持ちが安定し、前向きに行動可能

●自分の状態を認識し、行動パターンを選択する。
①疲労回復（ゆったり過ごす）
　ストレッチ、ジョギング、ウォーキング、食べ歩きなど
②ストレッチ発散（アクティブに遊ぶ）
　キャンプ、ハイキング、友人との会食など
③自己啓発（新たな学びを得る）
　美術鑑賞、映画鑑賞、セミナー参加、読書など

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土曜日と日曜日をチャレンジデーとリフレッシュデーのようにすることがいいなと思った

ボーとすることも時間の浪費ではなく、自分で決めた時間を自分で使うことにより、目的を持つことも大切だということがわかった

芸術鑑賞も興味があまりなかったけど、学んでみようかなと思った

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30分ほどで流し読み〜
「休みの日は休むもの！」と決めている私に
「休日に趣味をするために働け」と諭す本。
また違うタイミングで読めば、
違った捉え方ができるかも。
休日に読んでたら、仕事のことが気になってきた。。。

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仕事しすぎて休みも仕事しかしてない毎日

仕事は好きなのですがなんだかなぁと感じでた時に
出会った本

まぁ要はそうだよなって事が書かれてますが
言語化して再確認させてくれたので明日から取り入れようと思います

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あっさりしていてスラスラと読めちゃった･:*+.\(( °ω° ))/.:+

そして仕事をしていた頃の自分に読んでもらいたい本だಠ_ಠ
今は働いてないがこの本を読むにひどい休日の過ごし方だったな、、、
ただゴロゴロと寝て過ごす最悪な休日の取り方だ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

なんてもったいないことを、、、
読書は好きだからそれは今も続けてるがアウトプットはきちんとできてなかったな(°▽°)

この本では読書大事って書いてあるけど娯楽になってて今となってはもったいなく感じる⊂((・x・))⊃

あとはインドアすぎて運動も自然に触れることもしてないやつ、、、
今は晴れてる日は毎日お散歩には行ってるけど自然と触れ合う機会を作りたいねΣ੧(❛□❛✿)

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土日を

教養　チャレンジデー
休養　リフレッシュデー

にわけるのとてもしっくりきた。

自分は結構逆だなとおもったのと、仕事を土日に持ち込む現状をどう考えるべきか、立ち止まる機会になった。

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運動、教養。
土曜はチャレンジデー、日曜は静かに読書。
金曜夕方から休日の準備（土曜にやろうと思ってたジムとかを持ってくれば良い）

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休日に、二子玉川のTSUTAYAで一読！

日本人は、休日の過ごし方が下手だよなー。と父をみておもっていたけど。

やっぱり残念な過ごしたをしている日本人多そうだなー。と。

土日も計画的に。金曜日の夜から土日に備えていかないと！とあらためて。

本もしっかりよんで有意義な週末を過ごしたい！

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アメリカの一流企業人の休日の過ごし方を参考に、仕事とライフの両立を実現させてくれるビジネスマン向けの本。日々多忙でストレスフルなビジネスマンに読んで欲しい内容だった。

この本読む前の自分は休みの日を平日の疲れを取るために、ひたすら寝続ける生活を続けていた。本書を読んで自分の休みの日の過ごし方を少しずつ変えていきたいと感じた。

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『世界の一流は「休日」に何をしているのか』は、充実した休日の過ごし方を提案する実用的な一冊。エネルギー補充と自己成長を両立させる具体的な方法が明確で、忙しい現代人に役立つ内容です。仕事の効率向上と自己実現のヒントを得たいビジネスパーソンにおすすめの一冊です。

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読書をすることは大事だけど、インプットだけではただの娯楽。それをアウトプットして日常にどう取り入れるかが大切であり、それが教養となる。
まずは土日の使い方を見直すことにする。土曜日はアクティブに趣味や家族、友人との時間を過ごすようにする。日曜日は読書やヨガ、瞑想などリラックスしながら知識を蓄える時間にする。
ブルーマンデーに感じているうちは、自分の生活をまだ改善できる余地があると思うから、シャイニーマンデーになるように行動する。
明日から瞑想を取り入れてみよう。それから、自己効力感を高めて、自分に自信を持てるようにする。
1週間に1冊は本を読みたいし、1週間ごとに目標と反省の時間を作る。PDCAを日常生活に取り入れてみる。