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確かに効く

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投稿者:ももたろう - この投稿者のレビュー一覧を見る

「ストレッチ」をすることが必須であるかのように言われてきたが、
実は、体に効かないどころか、害がある、スポーツのパフォーマンスが落ちることが分かってきた。
そして、「動的ストレッチ」がそれに替わるものとして、推奨されている。
コア周り、上半身、下半身の動的ストレッチを解説。
スポーツ別の動的ストレッチを解説。
どれも、簡単で確かに効く。

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