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みんなのレビュー3件

みんなの評価4.5

評価内訳

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新しいスタイルのウォーキングの本

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:にし - この投稿者のレビュー一覧を見る

題名の「筋トレ」ウォーキングとは,「インターバル速歩」として知られているウォーキング法のことです。将来,寝たきりにならないために,「筋力」と「持久力」のアップを目指すということが,本書で「筋トレ」ウォーキングという呼び名にされた理由のようです。本書は,「筋トレ」ウォーキングのやり方だけではなく,医学的なエビデンスに基づき,具体的な効果も詳しく書かれていますので,これからウォーキングを始めようと考えている人,既にウォーキングを実践している人,両方の人にお勧めです。

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意識して歩くと全然違う

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投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ウォーキングは毎日続けているが、健康の為程度で、見た目もほとんど変化はない。この本に書かれていることを意識して歩いてみたら、次の日はすごい筋肉痛。いろんなことを意識しながら歩くのとでは、全然効果も違うのだと思った。

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少し負荷をかけるウォーキングは今日から始めてみました。

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:洗濯の自由 - この投稿者のレビュー一覧を見る

アンチエイジングの為にも脳や内臓含めて身体全体の為に筋力と持久力が必要なのは疑う余地が無い。にわかにマラソンブームらしいが、激しすぎる運動が身体を壊すのも心配だし、ウォーキングに少し負荷をかけるぐらいが一番良いのも納得。そして継続が大事で、毎日の積み重ねが大切なのは筆者の言う通り。
但し本の中身は、大事な事だけど当たり前の事しか書かれていなかったので、少し物足りなかったかな?
全く運動する習慣のない人には、まずここから試して貰いたいですね。

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